Hemmaträning med Paolo Roberto

För några år sedan hade vi en friskvårdsutmaning på jobbet. 15 minuters styrketräning med program från Paolo Roberto. Det var många som hoppade på utmaningen och vi kämpade om priser och att hamna på topplistan inom kommunen. Fördelen med utmaningen var att alla ”tävlade” på lika villkor utifrån sina egna förutsättningar. Var man mindre tränad fick man ett enklare program…

Läs vidare

Share

En torsdagscirkel

Torsdagar brukar ha varit lika med marklyft men jag är lite trött i ryggen och ville inte riskera att lyfta fel. Det blev i stället cirkelträning med fokus på bålen och överkroppen. Förra veckan uteblev styrketräningen helt. Men föregående veckans fyra skejtpass var inte dumt ur skidstyrkesynpunkt. Det är galet hur mycket skidor tar på bålmuskulatur, rygg och överkropp. Jag…

Läs vidare