Jag körde slut på mig


Postspinning. Inte speciellt vacker, rätt tom blick. Rent ut sagt skittrött. Inga wihoo-endorfiner eller älska jobbiga pass.
Nä jag ville helst göra nåt utfall åt instruktören i dag. Fräsa lite att jag FÖR TUSAN inte orkade lägga på nåt mer eller ens resa mig upp. Men jag la på mer, reste mig upp, slet och höll på att kräkas efteråt. På riktigt. Sista låten och det bara snurrade.

Huvudet mellan knäna efteråt, en liten vass blick på instruktören. Bra pass eller nåt.

Bara för att jäklas lite gjorde jag en bonusplanka tillsammans med instruktören. 2,5 min.

Inte lätt att ha en instruktör till sambo.

Tjurruset går i Riksten-Tullinge!

Nu är det släppt vart höstens roligaste lerfest äger rum. Nämligen i Riksten, Tullinge. Läs mer på Tjurrusets hemsida .

I vår egna Facebook-grupp utryckte Magnus sin förtjusning.


Jag hoppas man får gå lite uppför i år, i fjol lovade Anna det och glömde visst den detaljen 😉

Vi ska boka stuga på Flottsbro camping, där bodde vi under Lida Lopp. Blir bra, billig stuga och inte allt för långt tror vi.

Shit det är nära nu! Visst hejjar ni på oss? Team Fristilen!

Kraschlandning


I bland blir det kortslutning i kroppen. När hjärnan går på högvarv och känslan av timmarna bara rusar i väg. När det enda man önskar är tiden ska räcka till lite mer, timmarna vara längre och så. När man inser att man glömmer viktiga saker som skulle vara gjorda för längesen. Saker utanför jobbet eftersom fokus ligger på att komma i håg alla saker som ska komnas i håg på jobbet. Som grädden på moset inser att deadline för inlämningsuppgifter för de studier jag pysslar med gick ut- i går.

Såna gånger brukar träningen vara ett andningshål. Rensa och tanka ny energi. Framförallt när jag får kliva upp på instruktörscykeln och blicka ut över en samling förväntansfulla deltagare. Då rinner det av och några minuter senare är jag i en bubbla.

Så brukar det vara. Men inte riktigt idag. Självklart lika roligt att köra och jag gav lika mycket som alltid men kände mig dränerad efteråt. Efter middagen landade jag i sängen och orkade inte så mycket mer än att ligga ned. Då fick kroppen ligga ned.


Kanske var det vädret idag med regn och rusk. Eller för överambitiös på jobbet eller nåt annat. Kämpa Helena – det blir snart jul.

Mtb, CX och löpning med tjurrusetgänget.

Vissa dagar blir mer fullsmockade än andra. När jag är i farten blir det lätt lite för mycket, vill hinna med mycket som möjligt.  Tur då att kroppen är stark och inte protesterar för mycket. 

För cykelbenen måste få sig lite riktigt cykling ute, snart dags för säsongens sista tävling. Så ska ju cykelbenen lära sig springa eftersom Tjurruset närmar sig och så vill jag ju gärna göra det tillsammans med de andra. Och eftersom en av dem, Magnus kör CX före kändes det inte mer än rätt att köra det passet också, för det är ju så himla roligt. Bålträning behövs. Ja ni fattar. 

Började förmiddagen med en sväng på den nya banan uppe vid ÖSK. Har helt ärligt aldrig varit så opepp på cuben någonsin. Jag körde igenom, i skapligt tempo, svettades och fick mjölksyra och kände att det var en jädra tur att jag inte ska tävla inom de närmaste dagarna. En rätt tam insats på hojjen i dag allstå.

Efter omladdning med mycket fika hastade vi i väg på spinningmöte på Fristilen. Mycket skoj som händer framöver och som jag får all anledning att återkomma till!

Sen hem, på med kompressionstightsen (jag har rejäl träningvärk i benen) och ett linne. I väg till Fristilen igen och in i gruppträningslokalen för att ge magen en omgång. Sandra var också på plats medan Hasse avstod. Insåg där på mattan att cx inte alls enbart är magträning, nej det blir en hel del ben. Jätteoptimalt när man ska springa efteråt. Men jag genomförde det med full entusiasm med brännande bål redan i uppvärmningen. Efteråt skakade mina ben. Hur tusan ska det här gå täntke jag.


Byte av tröja, på med icebugsen och iväg till Tysjöarna. Det var ett glatt gäng jag hade förmånen att få göra sällskap med idag! Anna blev tyvärr sjuk annars hade vi varit fulltaliga.

Hasse som inte kört cx fick ta täten och bestämma tempo (?!) Jag stapplade efter och benen ville inte riktigt hänga med. Det rättade upp efter ett par hundra meter och jag hittade ett skönt flyt bland rötterna. Tror det är min grej i löpningsammanhang, rötter, stenar och cykelllik terräng. Även om jag kanske inbillar mig känns det som jag har rätt bra koll av allt cyklade i skogen.
I vilket fall som helst blev det 5,3 skön löpning i trevligt sällskap! Vi var grymma i dag, alla fyra och Tjurruset kommer vi att klara galant, var så säker! Återigen, träning i sällskap är alltid lite roligare, så är det bara!

Tack kompisar för en härlig träningsdag! Ni gör mig bättre!

Temaspinning och kvällgym+film från storulvån

I morse vid 10 startade min kollega Hanna och jag upp dagen på allra bästa sätt, med spinning! Jag kommer under hösten att ha mina fasta pass på måndagar och lördagar. Ett mål jag har är att fylla salen varje lördagsmorgon vilket jag lyckades med för ett par år sedan när jag hade det.
För att kicka igång hösten kör Hanna och jag temapass två lördagar i rad. I dag var det dags för första. Best of-passet som vi kallar det och som blev mycket uppskattat under Spin Of Hope i våras. Temapassen kommer att avlösa varandra under terminen så håll lite utkik!

Det blev ett riktigt och tufft intensivt pass som verkligen blev en kickstart för deltagarna som idag fyllde hela salen! (De två bilderna nedan är lånade av Hanna).

55 minuter med tunga rejäla backar, snabba raksträckor en intervall som dödade allt vad ben hette. Jag själv fick bita i både en och två gånger under passet. Vi går liksom i gång jag och Hanna och tar i för kung och fosterland av all energi som deltagarna ger. 
I dag var det ös och idel glada miner! Det syns nog att vi både var svettiga och nöjda efteråt! Så där nöjda att vi passade på att planka i gymmet efteråt. 1,5 minut i dag och visst det börjar kännas lite lite. 
Och självklart kommer vi att nå 5 minuter innan månaden är slut, eller hur?
Träningsdagen var inte riktigt slut där. Efter en fika på Törnes för att skriva kontrakt på stugan (Wihoo nu är det på riktigt) tog vi det lilla lugna hemma i soffan. Pluggade lite, vek in tvätt och åt. Sen fick jag med mig Cissi till gymmet. 
Körde triceps och bål i dag. Cissi hängde lite i brutalbänken och körde några övningar i esayline-maskinerna innan jag tvingade barnet att hjälpa mig att kasta boll. Ni vet den där tunga jobbiga övningar när man ligger på golvet, tar emot en viktboll i en crunch och kastar tilbaka. Den svider rejält! Även Cissi fick jobba lite och det slutade i fnitter för oss båda!
Jo Hasse har klippt i hop en liten trevlig film från Storulvån där vi var och härjade förra helgen. In och kika på den och njut av de fina vyerna! Om inte allt för lång tid kommer helagsfilmen upp här. 
Hoppas ni har haft en trevlig lördag!