Livskvalité vid en tjärn

Sällan som vi har helt lediga helger. Det är oftast något på gång, vilket jag gillar. Men allt sällan kommer jag ut och fiskar nu förtiden. Därför bestämde vi oss för att packa med oss tältet, lite mat och spön och åkte ned till Varggranstjärn vid Vemdalsskalet.


Vi hade tur med vädret fram till eftermiddagen innan ett åskväder drog in över oss. Men vad gör det när man har världens bästa enrummare?


När det klarnat upp och slutat regna försökte vi dra upp lite fisk. Vilket vi misslyckades med. Blev korv och pasta till middag. Och inte gjorde det heller något! Kvällen bjöd sen på vacker solnedgång.

Efter en kall natt, fryser alltid i tält oavsett hur mycket kläder jag har på mig, kunde vi dricka kaffe i det fria. Provade sen att försöka få upp lite valuta för fiskekortet. Utan resultat.


Men vad gör det att inte få fisk när man får vara ute, bara vara och sova i tält? Nä som sagt, ingenting. Det är livskvalité på riktigt. Nu mår själen bra!

Små steg är stora steg!


Jo så är det. Det stora steget idag var att kunna gå i någorlunda rask takt i och en halv timme, till Byskogen. Utan minsta känning bortsett från att benen blir förvånade och kontrar med lite stelhet.

Känna sig lite svettig fast det mer av värmen än av ansträngning.
Kunde dessutom lyssna in ett par bra låtar till höstens spinningpass.

Ett annat steg är att remiss för ny ultraljudsundersökning och till ett arbets-EKG landade i lådan idag!

Så lägligt har jag fått tid dagarna efter vi kommer hem från London. Vi ska ut och fjällvandra efter. Nu håller jag alla tår och fingrar jag har för att allt ser ok ut! Då får jag komma i gång igen.
Det blev en bra fredag det här.

Nya kepsar, hjullös och snygg cykeldesign

I brist på cykling shoppar jag i stället kepsar av @trabke. Häromdagen la jag vantarna (eller slantarna) på två stycken. Samlingen ökar, nu vill jag bara cykla, i keps i skogen, på cuben, över sköna stigar och känna hur benen blir trötta. Tålamod är inte min grej.

Nåväl, man kan väl fiska i cykelkeps? Vi tänke nämligen köra en liten övernattning vid varggranstjärn i Vemdalen i helgen. Dra upp ett par regnbågar och komma bort från lägenheten och rensa tankarna lite. Så en rosa campa-keps borde allstå sitta som en keps tillsammans med lundhagsbrallorna tycker jag.

Hjullös ja. Har ett cykellik i vardagsrummet. Hasse har lånat mina Crossmax SLR-hjul. Han köpte ett par nya, ett par Crossmax ST som inte skulle vara så stor skillnad gentemot ett par SLR bortsett från priset,  utessende (hjulet bakom hojjen är ett av hans) och lite vikt. Han har väl varit nöjd tills han provade mina häromdagen. Som det lät på honom var skillnaden stor, styvhet, i kurvor och uppför. Eftersom min cykel samlar damm får han väl njuta lite av finhjul tills han skaffat egna. Det i sin tur borde väl innebära att jag har ett par turer på hans landsvägskolfibersnuskigtfinahjul innestående?

Så slutligen till design. Åsa Erlandsson ritar tjusiga snabeltutar och har nu designat en allebike. Om jag hade massor av pengar över hade jag skaffat en, helt klart. Hon är tuff den tjejen, inte bara grym på att cykla! Gå in och kika på hojen på hennes blogg! Hur snyggt blev det inte då?

Trevlig helg till er!

Bilder Mörksuggejakten

Tog väl ett par bilder under lördagen och söndagen. Trodde väl att de skulle bli bättre än vad de blev, skärpan hamnade inte alltid där jag tänkt mig. Överssende med det allstå.  Men det blev en liten samling, mestadels från täten eftersom Hasse envisades med att vara så snabb. Kika in här på mitt Flickr! Låna gärna men glöm inte ange källa.

Tog en del bilder från Lilla Mörksuggan också, men jag väljer att inte lägga ut bilder på andras ungar än min egen. Sådant kan vara känsligt utan lov. Ni fattar.

Tänkte bara säga att det är skrämmande att se Cissi ärvt mitt pannben och ilska på cykeln vilket syns tydligt på målbilderna. Skrämmande är också att hon passar bättre på min hoj än vad jag vill erkänna. Nån som vill sponsa flickebarnet med en egen cube?? Eller, jag får nog köpa en triss eller nåt.

Bjuder på ett par godbitar här och resten hittar ni som sagt i albumet.

Bakar väl lite då och tappar formen

…för att få tiden att gå. 

Det var ju rätt längesen jag slängde i hop nåt. Surdegarna är just sura i kylen och ska förpassas till sin sista vila. Men med lite jäst, med betoning på lite och man tager-vad-man-haver i skafferiet kan man göra goda bröd. I dag med fikon, lite råg och hasselnötter.

För att få tiden att gå ännu mer har jag fotat och slängt ut en contessa på Blocket. Funderat om det är NU som byrån i hallen ska målas, det var typ 2 år sedan jag köpte färg och först idag inhandlade slippapper.

Så har jag hängt lite på Happymtb, där hittar man trevliga och lite smågalna trådar som börjar seriöst och sen spårar ur i takt med att smilbanden blir bredare! Som här, cykel på taket.


Sen råkade jag googla ”tappa form under vila”. Vissa saker ska man inte googla och det man får fram ska väl också tas men en nypa salt. Hursom var det ingen uppmuntrande läsning.

Sammanfattningsvis ger ett uppehåll på 3 veckor en konditionsförsämring på 15%-30% beroende på hur inaktiv man varit under perioden. Beroende på hur vältränad man var innan tar det mellan 10 dagar till 6 veckor att få tillbaka formen man hade före uppehållet.

Vilar man i 4 veckor tappar man 25% av uthåligheten också. Tar 2-3 gånger så lång til att bygga upp uthålligheten, typ 8-12 veckor.

Styrkan däremot tappar man väldigt sakta, på tio veckor tappar man 10% och efter 4-6 veckor är man tilblaka dit man var före upphållet. 

Jäkligt synd att jag inte styrketränat mer då. Resan tillbaka kommer att bli jobbig, känner en lätt panik. Huvudbry över hur jag på bästa sätt ska återuppta min träning när jag får.


Någon av er som sitter på några bra handfasta tips på hur jag på bästa sätt kommer i form igen? Hjälp mig i sådana fall!