Nya kepsar, hjullös och snygg cykeldesign

I brist på cykling shoppar jag i stället kepsar av @trabke. Häromdagen la jag vantarna (eller slantarna) på två stycken. Samlingen ökar, nu vill jag bara cykla, i keps i skogen, på cuben, över sköna stigar och känna hur benen blir trötta. Tålamod är inte min grej.

Nåväl, man kan väl fiska i cykelkeps? Vi tänke nämligen köra en liten övernattning vid varggranstjärn i Vemdalen i helgen. Dra upp ett par regnbågar och komma bort från lägenheten och rensa tankarna lite. Så en rosa campa-keps borde allstå sitta som en keps tillsammans med lundhagsbrallorna tycker jag.

Hjullös ja. Har ett cykellik i vardagsrummet. Hasse har lånat mina Crossmax SLR-hjul. Han köpte ett par nya, ett par Crossmax ST som inte skulle vara så stor skillnad gentemot ett par SLR bortsett från priset,  utessende (hjulet bakom hojjen är ett av hans) och lite vikt. Han har väl varit nöjd tills han provade mina häromdagen. Som det lät på honom var skillnaden stor, styvhet, i kurvor och uppför. Eftersom min cykel samlar damm får han väl njuta lite av finhjul tills han skaffat egna. Det i sin tur borde väl innebära att jag har ett par turer på hans landsvägskolfibersnuskigtfinahjul innestående?

Så slutligen till design. Åsa Erlandsson ritar tjusiga snabeltutar och har nu designat en allebike. Om jag hade massor av pengar över hade jag skaffat en, helt klart. Hon är tuff den tjejen, inte bara grym på att cykla! Gå in och kika på hojen på hennes blogg! Hur snyggt blev det inte då?

Trevlig helg till er!

Bilder Mörksuggejakten

Tog väl ett par bilder under lördagen och söndagen. Trodde väl att de skulle bli bättre än vad de blev, skärpan hamnade inte alltid där jag tänkt mig. Överssende med det allstå.  Men det blev en liten samling, mestadels från täten eftersom Hasse envisades med att vara så snabb. Kika in här på mitt Flickr! Låna gärna men glöm inte ange källa.

Tog en del bilder från Lilla Mörksuggan också, men jag väljer att inte lägga ut bilder på andras ungar än min egen. Sådant kan vara känsligt utan lov. Ni fattar.

Tänkte bara säga att det är skrämmande att se Cissi ärvt mitt pannben och ilska på cykeln vilket syns tydligt på målbilderna. Skrämmande är också att hon passar bättre på min hoj än vad jag vill erkänna. Nån som vill sponsa flickebarnet med en egen cube?? Eller, jag får nog köpa en triss eller nåt.

Bjuder på ett par godbitar här och resten hittar ni som sagt i albumet.

Bakar väl lite då och tappar formen

…för att få tiden att gå. 

Det var ju rätt längesen jag slängde i hop nåt. Surdegarna är just sura i kylen och ska förpassas till sin sista vila. Men med lite jäst, med betoning på lite och man tager-vad-man-haver i skafferiet kan man göra goda bröd. I dag med fikon, lite råg och hasselnötter.

För att få tiden att gå ännu mer har jag fotat och slängt ut en contessa på Blocket. Funderat om det är NU som byrån i hallen ska målas, det var typ 2 år sedan jag köpte färg och först idag inhandlade slippapper.

Så har jag hängt lite på Happymtb, där hittar man trevliga och lite smågalna trådar som börjar seriöst och sen spårar ur i takt med att smilbanden blir bredare! Som här, cykel på taket.


Sen råkade jag googla ”tappa form under vila”. Vissa saker ska man inte googla och det man får fram ska väl också tas men en nypa salt. Hursom var det ingen uppmuntrande läsning.

Sammanfattningsvis ger ett uppehåll på 3 veckor en konditionsförsämring på 15%-30% beroende på hur inaktiv man varit under perioden. Beroende på hur vältränad man var innan tar det mellan 10 dagar till 6 veckor att få tillbaka formen man hade före uppehållet.

Vilar man i 4 veckor tappar man 25% av uthåligheten också. Tar 2-3 gånger så lång til att bygga upp uthålligheten, typ 8-12 veckor.

Styrkan däremot tappar man väldigt sakta, på tio veckor tappar man 10% och efter 4-6 veckor är man tilblaka dit man var före upphållet. 

Jäkligt synd att jag inte styrketränat mer då. Resan tillbaka kommer att bli jobbig, känner en lätt panik. Huvudbry över hur jag på bästa sätt ska återuppta min träning när jag får.


Någon av er som sitter på några bra handfasta tips på hur jag på bästa sätt kommer i form igen? Hjälp mig i sådana fall!

Kaxig i morse- vek nu

Trodde att jag var pigg nog att jobba idag. Hade längtar efter att få göra lite nytta. Få träffa mina arbetskompisar. Har ju känt mig rätt bra ändå.


Men det är en sak att vara hemma, vila precis när kroppen säger det, ta lugna promenader till affären och göra det man orkar. Då är det lätt att vara kaxig.
Men att jobba även om jag inte har ett fysiskt arbete var en annan sak. Smärta och tungandning gjorde att jag fick gå hem. Eller snarare hemskickad. Mycket av min energi kanske gick åt i helgen.
Så jag vilar veckan ut igen. Min nya lilla mörksugga får vaka ensam på mitt kontor och tur att det är touren på tv:n.

Skulle väl ljuga om jag säger att detta inte tär…

Mörksuggejakten från andra sidan!


Precis som i går ”jobbade” jag lite bakom kulisserna idag. Redan strax efter sju var jag uppe vid Jarlstugan för att dela ut nummerlapparna. Stack i väg utan frukost i magen. Lite dumt.
I dag var det full rulle i nummerlappstältet. Kön ringlade sig lång och vi fick jobba rumpan av oss. Med bra teamarbete och lite längre öppethållande av tältet kunde vi andas ut strax före tio.

Lika roligt som i går, härliga människor man får träffa. Behöver jag säga att jag stortrivdes?


Jag klämde även lite på en De Rosa hoj som enervitmannen (ni vet, han som alltid är på varje lopp och kränger gels) säljer genom sin firma CykelItalia.

Strax efter starten hämtade Cissi och svärfar upp mig och vi åkte ut på lagningsturné. Nedre Gärdsjö först och sen vidare till Östbjörka. Spännande och roligt med kameran i högsta hugg. Bilder från det kommer sen. Cissi fixade lagningen perfekt!


Och så vidare ned till målet och vänta in Hasse. Han rullade in på bra tid, kapade sin tid sedan i fjol rejält. Stark karl det där!

Andra som var grymt starka idag var Olof som körde ruggigt bra, hans kompis Johan likaså. Jessica som imponerar och besitter en grym cykelform. Mia som jag alltid blir så glad av att träffa och Hanna Östfeldt som kör hur bra som helst!

Det är så många härliga människor och så roligt att få uppleva stämningen. Nog för att det kändes i hjärtat i dag när starten gick men å andra sidan har jag fått göra lite nytta! Sett ett långlopp från andra sidan, inte alla som gör det:-)


Min tid kommer. Om inte annat nästa år! Nu förfaller kroppen och jag pimplar lite vitt och njuter av en fin sommarkväll. Får snart lite mat i magen för det var en detalj jag missade idag. Äta bör man!

Bra kört alla ni som ställde upp idag! Jag är imponerad av er!!