Jag vann!! +Styrkestege #slaktadeben

Flexade ut vid lunch för att ta hand om febrig dotter. Efter de fyllt 12 år får man inte längre vabba, och sjuka barn oavsett ålder behöver lite omvårdnad. Helt klart värt lite övertid sen.
Så glass, lite godis och serier på tv:n hjälper fint. Sjuka barn behöver även sova, rastlösa mödrar kan då roa sig med att ge benen pisk. Då är det bra att vissa barn sover sött till trainersurr.

Egentligen stod trainer på schemat i morgon men innebandymöte kom emellan. Bättre att riva av ett pass i dag i stället.  Så skifte i trainerträsket då, Bianchi ut och Fuju in. Lite smörjning av kedjan och sopa väggen bakom trainern ren från däckfräs.

Har kört galet många spinningpass som instruktör senaste veckan och något högpulsjobbande kände inte kroppen för.Tunga backar fick det blev. Idag i form av en stege på låg kadens och tungt motstånd.

Började med uppvärmning 10 min innan jag körde stegen. I dag: 1-2-3-4-4-3-2-1 med 1minuts vila mellan varje intervall och 2 minuter vila innan jag vände nedåt. Varvarde sedan ned i 10 minuter ungefär. 

Om vi säger så här: HERREJISSES vad JÄKLA tungt det var.

Där fick jag för att jag trodde att mina ben var starka. För att jag trodde att jag kunde dra runt stora wattsiffror idag. Jomen visst. Så överambitiös som jag är blev de första två intervallerna tunga, 300 watt. Sen behöver vi inte prata nåt mer om siffror, mer än det sjönk likt Titanic.

Men det behövs sådant här självplågeri. Oftast tar mina ben slut före hjärtat säger stopp, allstå inte bokstavligt talat, ni fattar. Jag behöver hårdheten helt enkelt. Varje tramptag tar mig närmare bättre cykelform. Fortsätt kämpa, jag ska göra en bra sommar, that’s it!

Om mina ben hade varit pigga så hade jag studsat runt här hemma just nu. Nu hoppar jag lite lugnt på stolen. För JAG VANN skitsnygga armvärmare från Rapha, Katja hade tävling. Wihoooo. Kolla vilka fina och kolla in hennes blogg så klart, skön tjej jag diggar starkt (inte bara för att jag vann)

Pepp på Långloppscupen

Vinterns motivaionsdipp äro borta, nu är jag så jäkla pepp att jag vill rejsa redan idag! Tänk hur det kan vända. Kanske beror det på att jag kommer att ha bra matrial under tassarna, att jag känner att jag vill göra ännu bättre i från mig, eller så har jag inte hunnit bli så nervös ännu att jag bara känner glädje och ingen bävan. Ännu.

Så ser jag framemot att få träffa alla härliga människor igen, som Elna (som jag iof inte såg röken av på Billingen, hon var för snabb!), Mia, Lena och Hanna.
Och så vill jag hänga i startområdet dagen innan. Montera nummerlapp och leta buntband. Lägga fram kläder och packa fickorna fulla av gels.  Bli så där skönt lerig efteråt också!

Här var det lerigt och jäkligt, dagen då jag mötte väggen i Eksjö. Mysigt.  Men det är historia.

 jag.vill.nu.direkt.

Tävlingsschemat är späckat, och då kör jag bara LL, inte xc-cup.

  • Billingeracet, Skövde 11 maj. 
  • Nya långa lugnet, Falun 2 juni
  • Lida Loop, Stockholm 9 juni
  • Ränneslättsturen, Eksjö 30 juni
  • Mörksuggejakten, Rättvik 7 juli
  •  Engelbrektsturen 28 juli (här ett frågetecken dock, inte säker att jag kör)
  • Finnmarksturen, Ludvika 11 augusti
  • Bockstensturen, Varberg 30 augusti. 

Så syns vi sommar?? Jag hoppas det! Och ni tjejer som funderar på´re, KÖR BARA! Det behövs lite mer av oss i startfållan och det är roligaste man kan göra. Lovar 🙂

Väggade på sjön

Just precis det gjorde jag i dag. I bland ska man bara låta bli att träna.

Dagen började dock bra. Jag rev av ett skönt spiningpass med nästan en fullsastt sal. De har visst inte tröttnat på mina nuna ännu.
Efter en snabb dusch gick jag och Hasse en sväng på stan, Gregoriemarknad och tjokt med folk. I fjol vid den här tiden var det sörjigt och regn, idag riktigt kallt, strålande sol och en lätt vind. Riktigt vårvinterväder med andra ord! Jag hade tänkt att åka en kortare runda i Spikbodarna i dag men bestämde mig för att det skulle vara rätt trevlig att staka på sjön i stället.

Passade på att ladda upp med chokladbollar från Augustas chokladfabrik och lite fil och macka. Där borde jag ha förstått att det inte skulle gå så bra sedan. Lite hurven och småfrusen parkerade jag vid Minnesgärde och stakade mig mot Badhusparken. Glidet var väl så där, men jag skulle ju ändå ta det lungt.

Vid badhusparken tog jag spåret mot Kungsgårdsviken och möttes av en sjuk motvind. Hej och hå tänkte jag. Bör väl rimligtvis bli rätt fin medvind tillbaka. Ryggen började bråka ordentligt, kramp i varenda frånskjut och utan nämnvärt glid i motvind är det svårt att dubbelstaka.
Försökte njuta av vädret och synen av fjällen framför mig. Gick väl så där.

När jag väl vände hade jag medvind men till skillnad från skridskor räcker det inte med att stå och åka. Det krävs lite mer. Jag var skittrött rent ut sagt, med ”bara” 1,2 mil hem. Hej och hå igen.
Sista tre km var det som om någon slog mig i huvudet med jämna mellanrum. Jag stannade, flämtade och åkte vidare osv. Lite otäckt när man befinner sig ensam med en telefon som var stendöd.

Men jag kom ju hem så småmingom och kunde lägga 2,5 mil till handlingarna. Tryckte allt i mig allt jag kom över och hängde i duschen ett bra tag. Nu börjar jag bli människa igen.

Så vissa gånger är det bättre att inte träna, och jag borde väl ha fattat det när jag efter passet i dag funderade hur jag skulle fixa morgondagens spinning. I bland fungerar jag inte helt enkelt. 

På önskelistan #rapha

Ni minns ju, jag gillar ju cykel för att det är stiligt.

Jag har inte kikat så mycket på Rapha innan, lite sporadiskt i bland. Cykelkepsarna har jag dock spanat sedan länge.
Gillar dem på Fejjan och då dyker det upp ruggigt snygga annonsbilder som gör att jag blir nyfiken på mer. (De är helt makalöst skickliga på läcker marknadsföring).

Härliga Katja, Cykelkatten ni vet, cyklar med stil och av vad jag förstår ett Rapha-fan. Hennes goda smak är inte bra för mig.
Jag ”upptäckte” just hur otroligt mycket snyggt de har i cykelklädesväg. Det är svårt att inte klicka hem en uppsättning kläder. Det är så jäkla (ursäkta) snyggt och stiligt, lite retro, lite själen av cykling.


skärmdumpar från internet

Så nu har jag en rätt lång önskelista av vill-ha-saker. Herrtröjorna är lika snygga som damvarianterna. Och bibs för oss tjejer är aldrig fel, de där uppe till höger.

Titta bara så mycket fint!

Fredagsmys enligt Pinterest

God morgon vänner!
Det är ju fredag, helgen står för dörren, veckan är slut. Härligt eller hur?

Jag längtar cykel och bjuder på lite fredagsmys från min samling på Pinterest.

Source: imba.com via Helena on Pinterest
Source: ffffound.com via Helena on Pinterest

Önskar er en trevlig helg!