Två åttor i SkiErg:en medan snön smälter bort 

åttor


Sju plusgrader i går. Varmt även i dag. Det har regnat och allt är bara så där slaskigt grått och skitigt ute. När jag åkte från Frösö Park i går var lägdorna nästan snöfria. Det är lite för tidigt.

Det sägs att det ska bli kallt igen. Jag hoppas det annars får Fristilens SkiErg gå varm sista veckorna innan Nordenskiöldsloppet. Som tur är är vädret mer stabilt i Storhogna. Det finns spår kvar där. Det gör det förvisso här just nu med men mina fulskidor är på vift.

Jag körde ett kortare pass i stakmaskinen i går kväll. 30 minuter med godbitarna ur mitt spinningpass i öronen. Två åtta-minutare precis under tröskelpuls. Motivationen att försöka pressa upp pulsen fanns inte i går. Det fick bli som det blev tänkte jag. Huvudsaken var att jag svettades lite.

Åttor är för övrigt en av mina favoritintervaller oavsett om det är trainer, cykel utomhus eller SkiErg. Åtta minuter är hanterbart. Det går inte att köra på max. Eller jag kan inte köra dem på max utan de funkar ypperligt som tröskelintervaller. Vanligtvis brukar jag göra 5 stycken med 3 minuters vila mellan varje åtta. Efteråt en skön känsla i kroppen utan att vara helt slut eller känna sig sliten. Mer av dessa kommer jag lägga in nu under vårkanten. Kanske provar jag dessa i löpningen också. Men först måste jag komma i gång igen. Lättare sagt än gjort.

0

2 Comments

    • Framförallt på cykeln! Helt utomhus, fast där är det svårare att hålla en strikt åtta. Provade i backe det gick bäst. Visst är de 😉

Leave a comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

%d bloggare gillar detta: