Efteråt känns det bra – 6 Stravaintervaller

I går hade jag planerat att köra ett intervallpass uppe på toppen av Katrina. Runt slingan som bjuder på den finaste singeltracken häromkring. Slingrande stig i mjuk fjälljung och blåbärsris. Inte så kuperad men väl så jobbig. Det är mycket fjällkänsla på de där 2,3 km och vintertid min absoluta favorit när det kommer till stakträning. Vet inte hur många…

Läs vidare

Share

Veckans intervallpass – trappintervaller signerat Malin Torbjörnsson

I mitt inlägg om tre favoritintervaller bad jag er som läser om era favoritintervaller. Malin Torbjörnsdotter delade med sig av en variant som lät intressant. Jag brukar ofta jobba trappintervaller, för att få maxa ur både puls och ben, men ändå ta det med ett lite lugnare upplägg… värmer upp 10-20 minuter beroende på hur kalla musklerna är och ska…

Läs vidare

Share

Tre favoritintervaller för cykel

Jag och Hasse fortsätter att en gång i veckan köra ett intervallpass på cykel tillsammans. Varannan vecka väljer jag ett upplägg och varannan vecka väljer Hasse. Ett upplägg som passar oss bra. Under vintern har jag svårt att motivera mig att träna intervaller utomhus på cykeln och långa distanspass inomhus har jag inte tålamod för. De vill jag hellre cykla…

Läs vidare

Share

Morgoncirkel och kvällsettor

Startade upp onsdagsmorgonen med cirkelträning klockan 7. Med flurigt hår och morgontrött kropp. Jag hade satt i hop ett pass helt utan benövningar. Av ett enda syfte; att ha något att ge till kvällens cykelintervaller. Helle, Sylvia och Hasse slukade upplägget med hull och hår. Det blev tufft. Mycket tufft nät jag inte riktigt hade koll på hur tunga kettlebell jag…

Läs vidare

Share

Tisdagsintervaller och en tröskelspellista

Vissa gånger är det extra skönt att köra ett intervallpass. Som i dag. Efter en hel dag stillasittandes på utbildning. Om Socialtjänstlag och myndighetsutövning som ska synka med verkställare och utförare. Om ansvar och våra olika roller. Intressant men oerhört jobbigt för huvudet och de rastlösa benen som behöver sträcka på sig regelbundet. Och ljudnivån på fikapauserna som i dag…

Läs vidare

Share