När det bara stämmer – en grym timme i gymmet och två PB

Jag var inte så motiverad att träna i dag. Vi hade cykelintervaller inplanerade. När Cecilia kollade tempen och hade över 38 graders feber och jag var lite ovanligt trött bestämde jag mig för att avstå tuffa intervaller. I förebyggande syfte. Kroppen blir som ett öppet fönster efter tuff konditionsträning. Att då ha en sjuk dotter som säkerligen smittar är ingen…

Läs vidare

Share

Konditionsidrott och styrketräning – hur resonerar du?

20 kilo över huvudet under hela serien utfallssteg ger benen lite mer att jobba med och bålen utmanas.  Ett tyngre styrkeupplägg I söndagens Bloggsvep tipsade jag om Anna Haags inlägg om styrketräning för konditionsidrottare. Hasse blev pepp på upplägget. Så pass att han bestämde att vi skulle testa det redan i går. Direkt efter jobbet för att slippa träna så…

Läs vidare

Share

Morgoncirkel och kvällsettor

Startade upp onsdagsmorgonen med cirkelträning klockan 7. Med flurigt hår och morgontrött kropp. Jag hade satt i hop ett pass helt utan benövningar. Av ett enda syfte; att ha något att ge till kvällens cykelintervaller. Helle, Sylvia och Hasse slukade upplägget med hull och hår. Det blev tufft. Mycket tufft nät jag inte riktigt hade koll på hur tunga kettlebell jag…

Läs vidare

Share

Cecilia Thomasson om alternativ vinterträning

vinterträning

Inför det här inlägget i skidtema-serien har jag tog jag chansen att fråga cyklisten Cecilia Thomasson om om hon tränar någon alternativ träningsform under vintern och hur. Cecilia Thomasson är en välkänd profil i cykelsverige med EM-guld i mountainbikeorientering och stora framgångar i de flesta cykeldiciplinerna. Hon har stor kunskap kring cykel och träning och har en förmåga att på ett…

Läs vidare

Share

Hemmaträning med Paolo Roberto

För några år sedan hade vi en friskvårdsutmaning på jobbet. 15 minuters styrketräning med program från Paolo Roberto. Det var många som hoppade på utmaningen och vi kämpade om priser och att hamna på topplistan inom kommunen. Fördelen med utmaningen var att alla ”tävlade” på lika villkor utifrån sina egna förutsättningar. Var man mindre tränad fick man ett enklare program…

Läs vidare

Share