Träningsrelaterat

Jag är där jag såg mig vara

Det var ett tag sedan jag skrev om knärehabiliteringen. Sist jag skrev om den hade jag varit hos sjukgymnasten för ett tidigt styrketest och jag hade gått därifrån hög på livet. Det såg bra ut, styrkan fanns i mitt opererade knä och jag hade blivit stark så som jag varit innan. Korsbandsrehaben finns med som en naturlig del av mitt liv nu. Den som varit otroligt jobbig på många plan och samtidigt väldigt lärorik. För jag har lärt mig mycket, […]

Läs vidare

Mot en hållbar löpning

Ett halvår efter korsbandsoperationen kan jag jogga igen. Jag har sprungit asfalt ett par gånger i 25 minuter. Ena gången i lite snabbare tempo och andra gången lite långsammare. I går joggade jag stig för första gången. För första gången joggade jag i över en halvtimme. Det är små små steg framåt för att så småningom kunna springa långt och länge. Men jag har inte börjat löpträningen med att springa i 25 minuter i sträck. Jag började i stället med […]

Läs vidare

Jag joggar igen!

Löpningen är kanske det som jag saknat allra mest under de senaste åren. Innan kortsbandskadan 2005 sprang jag en hel del. Jag sprang också en hel del efteråt också. Det gick aldrig bra men jag är tjurig på gott och ont. Jag ville så gärna göra en klassiker och tränade löpning under det året. Genomförde Lidingöloppet med bakslag efteråt. Genomförde två fjällmaror med bakslag i knät och sedan gav jag upp. Men jag har saknat det. Så förbaskat mycket. Saknat […]

Läs vidare

Ingen mening att lägga sig platt

I fredags var jag nöjd. Jag hade fått grönt ljus av sjukgymnasten att köra marklyft. Jag fick till ett bra styrkepass. Kände mig stark och framförallt stabil i knät. Det var lite som att det hade vänt, att jag var på väg upp igen. Jag kunde till och med cykla lite fatbike utan att få allt för mycket känningar i knät. Men ibland går inte all så som man har tänkt. I lördags halkade jag på stugbron. Fick ont i […]

Läs vidare

Måndag och lite vårkänslor

Jag går in i den här veckan med en fin känsla i kroppen och huvudet. Fas två av mitt träningsupplägg börjar i dag- med en vilodag. Det var välbehövligt. Likaså att ha en avstämning med Linn Gustafzzon som skapat mitt program. Jag vill ventilera lite av hur det har känts i träningen och det var tröstande på något vis att höra att även hon har tunga perioder och i bland svårt att ta sig igenom långa intervaller. Med med Zwift […]

Läs vidare

Gym och pizza på stan i stället för cykelintervaller

Jag behövde ladda om. Slippa se trainen i vardagsrummet och låta ett lite överansträngt knä få vila från cykling. I förrgår hade jag återigen en mental krasch i träningspasset. Jag klev av och funderade på varför jag egentligen cyklar. Inte likt mig. Men en klok vän skrev i går att det är mitt uppe i vinterträningen och långt kvar till av den. Det är naturligt att det kommer dippar.Jag anar också vad som fattas och tänkte utveckla det lite mer […]

Läs vidare

Går in i 2019 med en stark känsla

Jag har snart gjort en månad på det träningsupplägg jag har. Det avslutas i övermorgon och sedan bygger jag själv vidare på det ett tag innan jag får ett nytt inför våren. December har handlat om att bygga en stark känsla i kroppen och inte köra hårda tuffa intervaller. De kommer sedan. Jag tycker att det kan vara svårt att se mina egna framsteg. Veta om jag blivit starkare eftersom känslan stämmer inte alltid med verkligheten. Eftersom jag gillar siffror […]

Läs vidare

2018 i tolv bilder

Jag hade tänkt att sammanfatta träning- och tävlingsåret i ord och bilder. Det som jag hade tänkt att med 2017. Men det har inte blivit så och blir inte det heller. I stället sammanfattar jag 2018 med tolv bilder. Året som har bjudit på så otroligt mycket roligt. Som blev så bra som jag ville att det skulle bli. Ett år går fort och det är i bland är fascinerande att se tillbaka och inse hur mycket jag faktiskt gjorde. […]

Läs vidare