Tabata för magen

I väntan på värme och cykel utomhus (vilket jag besämt ska komma i eftermiddag) så tog jag
tag i bålen på förmiddagen. Passade på att smita in på Fristilen när det var obemannant, mindre folk och trängsel i gymmet.  Har tappat mycket av min bålstyrrka sedan skidsäsongen tog slut och vill inte absolut inte tappa mer. Tanken har varit att nyttja SkiErg:en i Krokom men det känns lite overkill att åka 4 mil ToR för den. Får hoppas på att det kommer en till gymmet här i stan också!

Jag tycker bålträning inte är så där jätteupphetsande, hittade därför på ett nytt sätt att få lite mer glädje i det. Tabata-intervaller! Tog hem en app för ett tag sen som bara legat i Iphonen, varför inte prova tänkte jag. Värmde först upp i roddmaskinen, gav mig på lite benböj med upphopp, tricepsdrag i maskin och armhävningar och ett par vändor i brutalbänken innan jag tog tag i intervallerna. Med Du hast i öronen gick det rätt bra.

2 omgångar Tabata-planka (nytt begrepp va?!) 8×2.
1 omgång Tabata-situp. 1×8

Sammanlagt 12 riktigt effektiva minuter. 35 minuter för hela passet. 

Skojigt att få en liten nöjd gubbe när varje omgång är avklarad!

Lika nöjd som gubben efter avklarat pass var jag. Det tar och det är bra, starka bålmuskler behövs inte bara i skidåkningen, ryggen kommer att tacka mig i höst om jag får rutin på detta.

0

2 Comments

  1. Det blev inte hel fel!
    Nu är väl tabata inte första hand till magen men det funkar ju, ska nog använda det där till lite mer, som det ska användas kankse;)

Leave a comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

%d bloggare gillar detta: