10 minuters intervaller i skidspåret – en bra torsdag
Jag lånade Hasses trådlösa lurar och åkte upp på ÖSK för kvällsintervaller. Pluggade in mitt spinningpass i öronen. Med Ellie King, Muse och AC/DC körde jag över tänkt ”tävlingsfart” i 10 minuter, vilade 3 minuter och upprepade till klockan pep för fjärde och sista intervallen.
Eftersom det varierar lite i kupering från ÖSK till Spikbodarna fick jag staka som ett skållat troll utför för att behålla en skapligt hög puls. Åkte utan stavar i vilan för lite extra teknikträning. I dag var det bara en fördel att min glid kändes som sandpapper, det blev lite extra kämpigt. 16,4 km och 1.15 timmar senare kunde jag hoppa in i en varm bil (diselvärmare det bästa) och åka hem och kvällsfika. En bra kväll i spåret och franförallt en bra känsla i kroppen. Dessutom gick tiden lite fortare utomhus än i går i SkiErg:en.
Nu ska pannlampor laddas, kläder plockas fram, det är fredag och Happyride i morgon!
015 Comments
Leave a comment
Bra kört! Hejja hejja
Tack! I går gick det fint trots kasst glid 😉
Grymt jobbat!
Tack 🙂
Bra fart.
Tack, det lossande lite i går.
Hejja hejja! 😀 kul!
Det var ett roligt (om nu intervaller kan var det) pass. 🙂
Brukade åka längdskidor uppe i Luleå! Bästa träningen tycker jag. Blir helt slut i kroppen. Brukade även lyssna på AC/DC 😛 Man blir så sjukt pumpad!
Vintertid helt klart bäst! Hårdrock gör mig stressad, ganska bra att köra intervaller till det, det går liksom fort av sig själv 😉
Härligt och kunna skida utomhus 🙂
Det är det! Än så länge full vinter och förhoppningsvis ett bra tag till!
Bra jobbat! Har missat lite i veckan men hur har det gått med den trasiga skidan?
Den är på lagning på en sportbutik här i stan! De kunde fixa den sa de och jag litar på dem. Jag hasar runt på min fulskidor som har massor att önska vad gäller belag, repor stora som bäckar..
[…] gjorde en repris på det där intervallpasset jag körde för någon vecka sedan. Fyra tiominutare med 3 minuter vila mellan varje. Förra […]