• Home
  • /
  • Cykligt
  • /
  • Stå emot höstrusket på cykel – guide till hur du klär dig bäst

Stå emot höstrusket på cykel – guide till hur du klär dig bäst

IMG_5262

Långärmat cykeltröja. Fintfint för tidiga och inte så fullt kalla höstdagar!

Även om kvällarna blir kortare, mörkare och kallare är cykelsäsongen inte över ännu. Det går utmärkt att fortsätta cykla om du bara klär dig rätt. Jag ska ge dig en liten hjälp på vägen för en varmare och trevligare höstcykling. De klädesplagg som jag skriver om och tagit bild på är mina egna saker eller Hasses som vi själva köpt in. Plagg som jag tycker fungerar och andra märken fungerar med all säkerhet lika bra. Tänk lager på lager när du klär dig för höst och vinterträning. Det är svårt att veta hemma hur kallt det blir och bättre att kunna skala av plagg än att bli alldeles för varm och svettig som i sint tur gör du kyler ned dig när du svettas och fryser ännu mer. Funktionskläder som andas tycker jag är bäst.

På fötterna
Precis som jag skrev förra hösten i inlägget om varma fötter är glada fötter så är just våra fötter känsliga för kyla. Det är lättare att klä sig så att övriga kroppsdelar håller värmen. De rör du också mer, fötterna blir statiska. Oftast har du pedaler av metall vilket leder kylan rakt in i fötterna. Hur mycket du brukar frysa om fötterna och i hur kalla förhållanden du cyklar i avgör vilken sorts skoskydd du ska välja. Precis som på övriga kroppen ska du tänka lager på lager.

Nu när temperaturen inte kryper under minusstrecket brukar jag använda en strumpa i mina cykelskor. Jag föredrar strumpor i merinoull eftersom de värmer fint och blir de blöta kyler de inte ned. En annan fördel med merinoull är de inte luktar lika lätt som strumpor av andra material. De strumpor jag använder finns i olika tjocklek. De varmaste har jag på vintern, de lite tunnare nu på hösten. Är du väldigt frysen om fötterna kan du ha en tunnare strumpa som andas närmast foten och en lite tjockare över. Men tänk på att det ska finnas luft och utrymme kvar i din cykelsko. Blir det för tajt kommer du att frysa mer av den anledningen. Om du har möjlighet använd en lite för stor sko på hösten och vintern.

För lite varmare höstdagar har jag sådana här GripGrab Orcha-skydd. Funkar fint. Funkar med all säkerhet lika bra med andra märken.

För lite varmare höstdagar har jag sådana här GripGrab Orcha-skydd. Funkar fint. Funkar med all säkerhet lika bra med andra märken.

Ovanpå skon använder du skoskydd. Det håller fötterna torra och varma. Det finns olika varianter av skoskydd, vissa isolerar mer, vissa ska vara mer vattentåliga än andra och så finns det vinterskydd för riktigt kalla dagar. Under hösten använder jag ett par tunnare skoskydd från GripGrab som faktiskt står emot väta rätt bra och samtidigt värmer utan att bli för varma. Men skoskydd håller sällan helt tätt mot väta eftersom de öppna undertill. Kör du mountainbike får du räkna med att dina skoskydd slits mer än om du enbart använder för landsvägscykling. Kardborren och det du drar fast skyddet under skon nöts snabbt när du går med cykel.

Vill du förenkla det hela köper du vintercykelskor! Lite dyra men väl värda pengarna om jag får tro min sambo och mina cyklande happyridekompisar. Ett par vinterskor står på min önskelista just nu!

Bild lånad från Hasses inlägg om vinterskor och bra sk lobsterhandskar.

Bild lånad från Hasses inlägg om vinterskor och bra sk lobsterhandskar.

På underkroppen

Tidigt på hösten är det sällan så kallt att du behöver flossade byxor över dina cykelbyxor. Oftast kan det räcka med att du använder flossade benvärmare eller använder tex ett par löpartights. Precis som på sommaren ska du inte ha något under cykelbyxor för att undvika skav. Så dra inte cykelbyxor ovanpå tightsen med andra ord. Fryser du lätt om rumpan kan det vara en idé att använda sk gundekallingar utanpå cykelbyxor och sedan dra ett par tights ovanpå. Det finns långa cykelbyxor med hängslen som fungerar mycket bra på hösten och vintern. Ofta har de ingen padding så du kan använda dina cykelbyxor under. Fördelen med långa cykelbyxor är att hängslena gör att du undviker glipor. Regnbyxor kan fungera om det är riktigt blött men se till att dina byxor andas och inte allt för vida så att de fastnar i framdrevet.

För riktigt kalla höstdagar använder jag ett par underställsbyxor under tightsen och över mina cykelbyxor. Även de i merinoull. Sådana kalla dagar kommer mina flossade skidbyxor väl till pass. De är vindförstärkta fram på låren vilket är jättebra mot fartvinden.

På överkroppen

Närmast kroppen brukar jag använda mitt underställslinne som andas. Den värmer när det är lite kallt och kyler när det är varmt. Över den har jag har en kortärmat funktionströja alternativt en cykeltröja. Är det kallt så är en långärmad underställströja inte dumt!

För tidiga höstturer brukar jag använda min flossade cykeltröja med långa ärmar som lager tre. Fördelen är att jag har bakfickor som på cykeltröjan och kan ta med mig saker som jag behöver. Den står dock inte emot vind så bra. I bland använder jag en tunn vindjacka över den som skydd.

Är det lite kallare eller mycket blåst har jag en lite tjockare cykeljacka från Craft som jag köpte 2008 och som fortfarande fungerar bra. Den har ventilationshål som går att öppna och stänga under armarna och bakficka. Den står emot regn relativt bra utan att vara en regnjacka. Är jag ännu mer frusen adderar jag helt enkelt min skidväst eller använder min skidjacka som är rejält varm och har vindskyddad front.

Regnjackor fungerar sällan så bra vid aktiviteter där man blir svettig. Kläder måste kunna reglera din kroppsvärme annars blir du bara varm och svettig och sedan kall. En tjock jacka är inte heller bra. Det blir helt enkelt för instängd. Du behöver inte heller köpa cykelspecifika jackor om du inte vil och håller på med flera sporter på vintern. Jag använder ofta samma kläder som jag åker längdskidor i. Nackdelen är dock att skidkläder inte har bakfickor och i bland är lite för korta i ryggen när du sitter på cykeln. Se över vad du har hemma och använd det! Och du, ta gärna en reflexväst då syns du bättre!

vante som funkar för cykel, skidor och löpning och som nästan inte kostade något! Perfekt!

vante som funkar för cykel, skidor och löpning och som nästan inte kostade något! Perfekt!

På händerna.

Likt fötterna är händer känsliga och något som jag ofta fryser om. Under tidig höst använder jag ett par handskar som är tunna men har en vindskyddad front som jag kan vika upp om det blir för varmt. Dessa handskar åker jag även längd i på våren och lite varmare dagar på vintern. De är smidiga och liknar mina långfingrade cykelhandskar. Är det kallare använder jag mina tjockare skidvantar. För riktigt kalla dagar är sk lobsterhandskar ett bra val. (På bilden med vinterskor lite längre upp) De är utformade så att du har några fingrar lediga för att kunna växla och bromsa vilket kan bli lite svårt med rena tumvantar eller tjocka vinterhandskar. Även här gäller lager på lager-principen. Tunna liners innanför handskar värmer fint tex.

På huvudet och hals

Buff! En smart lösning som går att variera i massor. En buff runt halsen värmer fint och tar bort vinddraget. Är det kallt använder jag en med fleece. Funkar lika fint att använda när jag åker skidor. tidig höst har jag buff under hjälmen. När det är lite kallare använder jag en tunnare skidmössa under hjälmen. Både buff och mössa skyddar öronen och buffen kan du dra över munnen om det är riktigt kallt.  Återigen är det en fördel om mössan/buffen andas för att inte kyla ned huvudet när du svettas. Det finns speciella hjälmöverdrag som värmer och tar bort fartvind. Ett tips om du är frusen och om det regnar eftersom det står emot väta lite.

Svårare än så är det faktiskt inte. Återigen tänk lager på lager och inventera vad du har hemma. Allt behöver inte vara cykelspecifikt och du kan säkert använda mycket av dina löpar och skidkläder för höst och vintercykling!

Nästa inlägg om höstcykling kommer att handla om pannlampor så stay tuned för en bra cykelhöst!

1

Endorfinberonde träningsnörd, mamma och fjällräv och som driver en av Sveriges största cykelbloggar. Cyklar skog, fjäll och landsväg och trivs allra bäst i stigcyklarshorts med kaffetermos i ryggsäcken. Tävlar i MTB och åker skidor vintertid.

4 Comments

Kommentera

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: