200 reps – tips på styrkepass
I går kväll satte jag tänderna i ett simpelt styrkepass. Såg inte så farligt ut på pappret men jag lovar att det kändes. I hela kroppen. Hjärtat fick jobba.
Ett upplägg som funkar helt utan redskap och vart som helst, hotellrummet, stugan, på kontoret eller i gymmet.
Gör vanliga armhävningar på tå eller knä och mountain climb om du inte har en TRX.
Vila en stund mellan varje varv. För mig tog det 24 minuter och jag fokuserade på att hålla tekniken i varje övning i stället för att hetsa mig igenom. Det gav bra med puls det med.
Lycka till!
04 Comments
Leave a comment
älskar sådana här typer av pass!! 🙂
Jag med, snabbt och effektivt! Så är det alltid bra att kunna träna vart man befinner sig utan krav på utrustning eller tillgång till gym.
Gillar cirkel-styrkepass. Problemet är bara att jag har lite svårt att begränsa mig till ett par övningar… Blir ofta så många bara för att det är så kul. 🙂 Bra jobbat!
Lite så kan jag också vara, vill få med så mycket som möjligt men jag har lärt mig att begränsa mig. På så sätt har mina pass blivit lite mer effektiva också!