6×4 minuter backe på längdlaggen

Jag växlar upp lite nu. Troligtvis alldeles för sent tänker den som har koll. Det är precis en månad kvar till Vasaloppet. Vart tog tiden vägen?

Jag fick skjuts ned på skalet i morse. Där fanns inga spår alls. Åkte upp Katrina i stället och fick nypistad mjuk räls. Bra mycket trevligare. Jag lufsade runt 8:an och bestämde mig för att köra intervaller i dag. Kändes lite bättre än att bara åka runt kilometer efter kilometer. Der har jag gjort tillräckligt i vinter.

Vad passar inte bättre än den där långa jobbiga slakmotan upp mot delningen av skidspåren nära toppen? Den här backen är så jobbig mentalt, varje gång. Inte för brant men tillräckligt för att pulsen skjuter i höjden och tekniken går att hålla i hop hela vägen.

Hade inget hum om hur lång tid varje intervall ska ta. Gissade runt 4 minuter. 4 gånger bestämde jag mig för. Glida ned motspårs. Jag la vätskebälte och väst i snön och peppade mig själv. 4 intervaller blev 6 eftersom det faktiskt var rätt kul. 524 meter och visst blev det runt 4 minuter. Sista intervallen med vätskebälte och väst.
• 03:52:87
• 03:46,25
• 03:49:45
• 03:58:13
• 03:56:25
• 03:58:98
Jag känner mig nöjd. Kunde hålla bra teknik hela vägen upp. Fick åka om ett par gånger när jag kom i fatt andra åkare. Pulsen var hög och kanske hade det gått att åka lite snabbare om jag hade haft lite bättre glid. Klappar mig själv på axeln.

Nu en dusch sen åker vi till Handsjön och skejtar med ett par hundar. Det om något är långt utanför min komfortzon.