Cross(ad)fit

Det har stormar ordentligt i staden. Jag somnade runt halv tre i morse efter att ha lyssnat på hur vinden slet i fönsterblecket utanför. Vaknade sen halv sju igen. Lite lätt omtöcknad. Även om jag är hemma så är det svårt att somna om efter frukost, ivägskickande av dotter, tvättstuga och ett par koppar kaffe. Så nu sitter jag här framför nyhetsmorgon och lyssnar på Obamas vinnartal.

Träningsvärk undrar ni? Inte än, lite stel i rumpan men vid god vidgör. Så pass att jag ska hänga med två starka tjejer i gymmet vid halv tio. Tanken var egentligen att ta ut cuben runt Brunfloviken men det innebär nästan fara för livet i dag.

Gårdagen då? Det var en upplevelse utan dess. Galet många reptioner, galet mycket svett, galet många jämnfotahopp, galet många armhävningar, galet hög puls och galet roligt!

Passet var mer uthållningsinriktad och gjordes i par. Vi gjorde fem av varje övning och vila när partnen gjorde sina och så på igen tills vi uppnått de repetioner vi skulle göra. Ingen vila mellan övningarna. Eftersom vi var ojämt antal fick jag ”skugga” en av mina teammedlemmar. Sammanlagt gjorde jag:

• 75 thrusters och 75 jämnfotahopp. 
• Sedan exakt 3 minuters vila. 
• 75 styrkefrivändningar och 75(!) armhävningar med släpp. Och det mina vänner var hundra gånger jobbigare än vanliga armhävningar.

20 kg la jag på stången, kanske hade jag fixat 10kg till men tänkte att det är bättre med lite lättare vikter första gången och framförallt med så många repetioner. Trodde inte att jag skulle klara det men man är så mycket starkare än man tror. Har man dessutom någon som peppar och puschar går det att ta fram det där lilla extra. Jag var nevös innan, att knät inte skulle hålla för jämnfotahopp, (tog knäskydd för säkerhetens skull) ryggen inte gilla frivändningar och att jag skulle hamna efter och ha taskig teknik. Behövde inte vara så nervös. Inget av det där hände. Jag tackar mig själv att jag tillbringat många timmar i gymmet tidigare och nött tenkik och kört mycket med skivstång. Övningarna sitter i ryggraden.

Sammantaget är det en grym träningsform, ett roligt sätt att träna styrka på. Hela kroppen får sig en omgång och det handlar om så mycket mer än att just styrketräna. Långt i från maskiner och långtråkig bodypump. Det är svett, talk och hardcore, såndant som jag går i gång på! Dessutom bra instruktörer som ser till att tekniken är perfekt, peppar och berömmer.

Nu fundrar jag allvarligt på att lösa klippkort för att prova på.  Frågan är bara hur jag hinna med allt roligt? Lyxproblem och varför inte byta ut ett av helkroppspassen mot ett pass crossfit? Låter rätt trevligt.