En fantastisk spinninghöst till ända!
Det slog mig under mitt sista måndagspass innan julledigheten att det har varit en fantastisk hösttermin i spinningsalen på Fristilen. När jag blickade ut över deltagarna var det med värme i bröstet. Många av dem har gått på varenda pass, förstå, varenda måndag har de suttit där. Vecka efter vecka och kört mina intervaller. Alltid lika fokuserade och glada. De har utmanat sig själva gång på gång. Peppat varandra och peppat sig själva. Det har varit nya deltagare som kommit lite skeptiska och nervösa för att sedan återkomma. Så är det varje höst och tjusningen med terminsstart. Måndagarna har i bland haft kö, extracykeln har fått nyttjas.
Lördagspassen som jag oroade mig lite för, att de inte skulle fyllas, har varit i princip fullbokade varje gång. Några ”måndagsspinnare” och några som även på lördagen återkommit gång på gång. De har utvecklats något enormt. Jag har utvecklats och fått så mycket energi tilbaka av mina deltagare att det är obeskrivbart. Några har jag saknat, som dig, Emma, som sitter så rätt i stolen! Som är en fröjd att ha på passen, du kommer väl sen som mamma? Eller Thomas och Sanna som vi tyvärr inte sett på hela terminen.
Att jag har ett underbart jobb vet ni, det har jag tjatat om många gånger. Jag gör det inte för pengarna, inte för att få träning utan för att jag älskar det. Så otroligt mycket. Hur jobbig eller stressig dagen har varit försvinner det så fort jag kliver upp på instruktörscykeln. Få förmedla det jag tycker är som roligast! Att jag dessutom lyckades locka med min dotter vid några tillfällen känns som en stor bedrift!
Jag har också helt fantastiska kollegor! Människor som jag trivs så bra med och som gör Fristilens spinning till vad den är. Träning av riktigt hög kvalitét. Ni som ställer upp i vått och torrt och som är så ruggigit proffsiga. Karin och Erika som gick utbildning med mig och Hasse och hoppade in och har gjort ett kanonjobb! Helt nya men så bra!
Inför hösten bestämde vi oss för att lyfta upplevselsen i spinningsalen rejält. Vi ville locka in fler deltagare i spinningsalen och få dem att återkomma. Vi har haft temaspinning ungefär en gång i månaden och dessutom det stora dragplåstret Tour Of Fristilen. Första pris en cykel från Egons. Vem som har vunnit vet vi snart. Den tävlingen med stämpel för varje pass har gjort att många fått in en bra rutin och en boost i träningen.
Vi har gjort så mycket roligt och det blir många minnen att spara! Som när jag och Hanna teamade vårt ”best of” som vi körde under Spin of Hope i våras. Två lördagar med massor av energi i spinningsalen. En riktig kickstart på hösten och för deltagarna!
Karin Håff och jag bjöd deltagarna på ett pass med enbart svensk musik. Det blev en hit. Oväntat bra. Vi tog tyvärr inga bilder.
Moa och Anna bjöd deltagarna på en skrämmande uppelvese när de rev av sitt Halloweenpass. Anna är känd för att verkligen gå all-in vilket både hon och Moa gjorde. Ambitiösare sminkning får man leta efter!
 |
| Bild lånad från Fristilens Facebooksida! |
Hanna och Erika körde ett uppskattat schlagerpass. I peruker och glitter. De båda gick verkligen utanför sina komfortzon, de som annars gillar lite annan musik! En liten fågel har viskat att passet återkommer!
Hasse som bjöd på ett ”utmanarpass” utöver det vanliga och bjöd på magi i salen. 75 minuter med tröskelträning när den är som bäst!
Mitt sista team, ett spontant infall när stormen Ivar drog över stugan och jag gjorde reträtt till stan. Jag och Anna, grymma tillsammans. Så där härligt post-spinningglada tillsammans med Johanna som lika spontant bestämde sig för att köra vårt pass!
Det är liksom det här som gör träning så roligt. Som betyder så mycket i mitt liv. Som kommer att fortsätta så länge som jag orkar upp på cykeln! För nu stundar en vår, med temapass, en del korta och en del väldigt långa (hintar lite med första i helgen i mars kanske ni anar), Spin of Hope kommer tillbaka och så en helt ny termin med nya och gamla ansikten! Jag längtar redan nu.
0 5 Comments
Leave a comment
Att jag gör! Saknar spinningen så sjukt mycket. Träningen den här hösten har bestått av styrka och kondition på cykel i vårt föreningsgym, samt yoga och promenader (inte för att promenader räknas direkt). Hade storslagna planer i våras på att spinna nio månader i sträck, men efter att ha varit helt död efter jobbet i tre månader i sträck så blev det aldrig av att jag kom tillbaka. Tränat har jag gjort ändå, så det har jag inte slutat med. Just nu längtar jag som en galning efter att få spinna igen och få gå på dina pass, vecka efter vecka! Är bra sugen på att spinna nu också, men så här i vecka 31 så skulle det kännas fånigt att göra en så flåsig och långsam comeback, så jag fortsätter i mitt föreningsgym graviditeten ut och siktar på storslagen comeback (nåja) i "spinningstolen" till i mars. Hur snabbt kan man gå på spinning tror du efter en förlossning? Den 24 februari är det tänkt att bebisen ska komma.
Då har du gjort alldeles rätt som tränat det som kroppen velat och du orkat! Du har ju hållet i gång vilket är det viktigaste och det blir ju lättare att "komma" tillbaka. Törs inte säga när du kan köra igen, du belastar ju inte bäckenet och sådana delar som om du skulle sprungit eller hoppat. I regel bör man väl vänta tills efterkontrollen och få klartecken av barnmorskan. Sen får man börja lugnt! Du är så välkommen tillbaka! Hittade lite matnyttigt här! http://www.iksu.se/wp-content/uploads/2010/03/traninggraviditet.pdf
Superbra länk du skickade! Har tränat en del efter en bok som riktar sig mot träning under graviditeten, och så har jag en bok för träningen efter graviditeten som man kan börja med nästan direkt om man vill (men i början är det typ knipövningar och väldigt lätta övningar för att återfå bäckenstabiliteten). Så siktar hårt på att sitta i spinningsalen så fort jag fått klartecken efter efterkontrollen. 😀 Längtar!
Åh jag känner exakt samma 🙂 bästa jobbet! Jag och min sambo ska avsluta julschemat i januari med ett 3 h spinnpass tillsammans, längtar redan 🙂
Åh, jag skulle ge mycket för att ha dig (och Hasse förstås) som instruktörer! Så superkul ju, leda spinning!