Friskvårdsmorgon

Nyttjade min friskvårdstimme igen. Inte i skidspåret som sist utan i gymmet.

Lite folk i gymmet, lugn musik och ingen trängsel. Det skönaste tycker jag och då funkar det. Sedan är det inte så himla skönt att kliva upp i ottan för att träna när sängen är varm och jag kan ligga kvar ett tag till.

En omgång omvända chins och en cirkel i dag. . 3 varv och 10 repetioner på varje övning. 30 minuter, enkelt och effektivt.

• armhävningar med klapp
• crunches
• rygglyft
• dips
• Spindelmannen
• Russian twist med kettlebell.

Kände mig stark trots grus i ögonen och en lite svårstartad kropp.

Jag som inte gillar morgonträning frågar mig själv varför jag gör det. Tidseffektiv? Kanske. Eller för att jag faktiskt börjar gilla att köra styrka. Eller för att jag vet att min rygg kommer att tacka mig för att jag stärker alla små muskler i bålen. Så jag slipper ha ont när jag vänder mig i sängen efter ett cykelpass. Inte behöver känna mig stel som ett järnspett efter ett långlopp och framförallt för att orka ett långlopp utan kramp i ryggen. Den är den främsta anledningen. Har bestämt mig för att inte banna mig själv i sommar för att jag slarvat med styrkan. Så är det!