Konditionstest på Vintersportcentrum!
Oj vad spännande saker jag har framför mig! Den 2 apil ska jag befinna mig på vintersportcentrum för laktattröskeltest+maximalt Vo2test.
Testet tar 90 minuter och jag kommer att få svar på min fysiska förmåga, både submaximal och maximal arbetsbeslastning. Laktatnivåer, hjärtfrekvens, stegfrekvens och syreupptagningsförmågan mäts under hela testet. Efter att det är klart får jag en genomgång av mina resultat där mina svaga och starka sidor lyfts fram och disktueras. Feedbacken kommer att anpassas till min kravprofil. Kommer också att få mina träninszoner beräknade så jag kan lägga upp träningen med rätt intensitet utifrån de målen jag har.
Äntligen kommer jag att kunna använda pulsklockan helt ut! Nu har jag blivit rätt duktigt på att uppskatta intensitetsgraden men det är inte alltid att det stämmer överens med verkligheten. Min beräknade maxpuls enligt formlen 220 minus åldern stämmer rätt kasst.
Tror att det här väl invensterad tid och ger mig möjlighet att verkligen finslipa mitt träningsupplägg inför sommaren.
Lite nervös är jag, för det kommer att bli jobbigt det här, upp i maxpuls, tjohej liksom! Fick också uppmaningen om att ha en vilodag innan testet så jag ta ut mig maximalt.
Har ni gjort såna här test tidigare och vad tyckte ni?
0 6 Comments
Leave a comment
Det blir alldeles säkert kanon för dig det där Helena! Jag har inte gjort nåt test på NVC än (vill vänta till jag har teknik nog att ta ut mig max på rullskidor). Gjorde dock ett liknande test i Göteborg för några år sen. Tveklöst det jobbigaste jag någonsin gjort. 🙂 Men nyttigt!
Fy fan vad kul det ska bli!
ÅH vad skoj!! Ser fram emot och höra om upplevelsen! 🙂
Det tror jag med Malin, frågan är ju bara om jag lyckas pressa mig upp till max..jag har en tendens att liksom maska lite.
Det ska du få göra Lina..om jag överlever;)
Det är inte så trevligt när det blir mycket snor i masken, annars är det inte så jobbigt. Här ett exempel:
Anonym- Det kan jag tänka mig, inte jobbigt? Njae..bör ju kännas lite om jag ska upp i min maxpuls.
Fast killen i videon såg inte så jätteslut ut…nåväl..jag får nog se vad det lider.