Lidingöloppet på 3 timmar med Malin Ewelöf-Krepp

Jajamensan, här siktas det högt! Riskerar att landa platt fall.

Hittade ett träningsprogarm på en svensk klassikers hemsida, 3 olika delar för vad jag uppfattade var ett 12 veckors program. Påbörjade detta i går, dock är vi lite sent ute och 12 veckor har vi inte på oss så vi sprang direkt in på program 2 vecka 2. lätt vecka. Hasse tyckte nog att vi redan hade någon form av uppbyggnadsträning innan och bära eller brista.

Så gårdagen bjöd på 8 km lätt distans enligt programmet. Enkelt, vi sprang 10.3 km lätt distans. Jag hade mätt upp en sträcka som var just 8 km med med halvtasktigt lokalsinne blev det lite fel. Men kroppen var oförsämt pigg i går, jag kunde ha fortsatt många km till. Tar dock ett par km innan jag hittar flytet och känner att det är skönt att springa. Efter 5 km fick jag stanna och ta av mig knäskyddet som gjorde mer skada än nytta i går. Troligtvis är det lite för stort för att passa mig. Ganska stor del asfalt i går även om jag försökte att lägga rutten efter så mycket mjukt underlag som möjligt.
Det är ett stort orosmoment mitt knä, jag undrar om det kommer att hålla i 3 mil, i går gjorde det ont men blev inte värre ju längre jag sprang. Gick även över sånär mot slutet. Nåväl, det återstår att se.

Nästa pass enligt programmet blir fartlek, 15 min uppvärmning, 2 minuter snabb fart, vila 45 sek genom att gå, springa fort 1 min vila 45 osv och sedan nedjogg. Ser framemot det! Det är lite spännande att följa ett program och se hur kroppen reagerar! Herrejädrar vad snabb jag kommer att vara i september.