Stackars mage

Jag dejtade herr kettlebell i går kväll. I Helena-anda blev det ett jag lyfter lite här och drar där-pass. I går råkade det att bli fokus på bålen. Vilket verkligen känns i dag, stackars mage. Hasse däremot kör efter proffsigt schema från chefen (något att ta efter tror jag).

Nä men för att vara lite allvarlig så är kettlebellen (hur man nu böjer det ordet) riktigt bra. Jag gillar inte maskiner, vill helst aktivera så många små muskler som möjligt i en övning om förstår ni vad jag menar? Därför passar det perfekt med dessa ryska klumpar. Jag fixar tyvärr inte att köra några formner av svingar på grund av ryggen. Men det finns ju många andra bra övningar. I går blev det bla:

• Rodd stående i en planka med lättare kettlebell. Sjukt jobbigt, bara att stå i plankan så att säga. 
• Sidoböj med 14 kg kettlebell. Stå rakt med kettlebell i en arm, tippa ned och dra upp med sidomusklerna. Biter mer än man tror. 
• Kettlebellclean med axelpress. 16 kg på vardera sida och när det blev för tungt gick jag ned till 14 kg. Tar på hela kroppen, från ben till axel och massor med puls. Härligt!
• Russiantwist med 14 kg kettlebell i stället för medicinboll, kombinerat med toetouches då med medicinboll. 

Dessutom avslutade jag med 2 st tabataplankor och jag måste säga att det börjar ge resultat! Lite nöjd är jag över mig själv som fått in kontinutet i styrketräningen nu. 2 pass per vecka har jag hållt ett tag nu och längtar faktiskt efter att få gå dit. Blir bra det här för sommarformen.

Är ni lite nyfika på kettlebellövningar? Sök på kettlebellövningar eller gå in på denna sida, en av alla med bra klipp!