Startskottet!

Äntligen kommer vecka 44. början på den långa och spännande resa jag har framför mig till Kalmar och järnmannen. Ännu är det ju osäkert hurvida tävlingen blir en officiell Iron Man så anmäld är jag dock inte ännu.

Oktober har varit lugn och sansad, kanske lite mer träning än vad jag tänkte först och inte har jag gått på de där andra passen jag tänkt. Men vilat har jag gjort, ätit och mått gott, vilket jag iof gör vanligtvis.

Det pirrar lite i magen inför vad som komma skall. Ett nytt träningsupplägg med inspiration från Colting har jag snickrat i hop för att passa livet i övrigt. Varannan vecka kan jag naturligt träna lite mer och framförallt på kvällstid, det är en fördel. Veckorna med Cissi får träningen vara lite lugnare och bedrivas lunchtid. Sen om det funkar i praktiken återstår att se.

Löpningen är det stora frågetecknet just nu, håller knät? Jag ska ju även åka öppet spår så skidorna får bli ett subsutit om det krisar sig ordentligt.

Som ett skönt avslut på helgen snörade jag på mig apelsindojjorna och sprang mot Frösön. Tanken var en hel mil men vid coop kändes knät inte hundra så jag valde att springa hem. 8km i fint tempo som inte kändes speciellt jobbigt, ingen smärta nu. Så små steg så går det bra!

Tänker lägga upp vecka för vecka, för att jag inte ska maska ur helt enkelt, sen stämmer jag av på söndagen.

Upplägg v.44
Måndag- Spinning 90 min, mitt egna pass.
Tisdag-   Spining 55 min, Hasses pass, alternativt löpning. 
Onsdag- Styrketräning på lunchen 20 min samt spinning 55 min mitt egna pass.
Torsdag- Löpning 30 minuter, 5 km beroende på knät.
Fredag – Vila
Lördag – Löpning 7 km i Rättvik.
Söndag- Vila

Ja då kör jag mot Kalmar 2012! Hänger ni med?