Att springa sina cykelstigar
Variation är roligt. Inte bara för att kroppen behöver det för att utvecklas men även för att upptäcka nya saker. Som hur våra vanliga cykelstigar känns med löparskor. Hur mycket mer rötter det är eller hur fint det är när träden slagit ut. Sådant som jag inte alltid upptäcker när jag cyklar snabbt på stigarna. Jag kan Frösön utan och innan. Det är min lekpark som jag tillbringar så många timmar på under vår, sommar och höst. Det blir lite vardagsmat och fram emot mitten av sommaren börjar jag tröttna på alla stigar. Då längtar jag till något nytt, upp till ÖSK-banan eller stigarna i Torvalla.
Men att börja upptäcka stigarna och ön på nytt springandes kommer att göra Frösön spännande långt in på hösten. Vi påbörjade den upptäcksresan i dag och har bara sprungit våra cykelstigar vid två tillfällen förut. Terrängbanan vid Frösö Park och Frösö kort i slutet av sommaren i fjol. Egentligen hade vi tänkt att åka till stugan i går kväll. Men när väderleksrapporten utlovade regn i stora mängder i Storhogna valde vi att stanna kvar hemma. Här skulle vädret vara mer stabilt. Jag tror vi gjorde rätt. Nattens och morgonens regn avtog vid 10-tiden och när vi parkerade bilen vid Valla sken solen. Hasse hade sett ut en kort runda runt Sommarhagen med nästan bara stig.
Det blev en fin runda som landade på 5 km. Helt enligt min plan att ta det försiktigt och lugnt nu i början. Det är en liten konstig känsla att ”bara” springa en halvmil och lite över en halvtimme och sedan vara klar. Vara klar precis när benen har kommit i gång och det känns som jag skulle kunna springa ett par timmar till. Men det är lärorikt på något sätt, när utmaningen ligger i att springa långsamt och inte bry sig om vad klockan ger för tempoangivelser. Bra för en tävlingsmänniska som mig som alltid vill vara lite snabbare än sist.
I dag fick jag bara en liten känning i vänster knä efter 2.5 km. En stel känsla, lite som om jag skulle behöva stretcha ut trötta muskler. Den avtog en kilometer från bilen. Ett positivt besked och ett steg närmare att kunna springa lite längre så småningom. Hoppet om att klara av mina två fjällmaror till sensommaren lever kvar. Jag tar små steg och hoppas att det räcker ända fram.
Hur varierar du din träning?
0
8 Comments
Leave a comment
Jag är så dålig på att variera min träning! Måste, måste måste bli bättre på det så att jag håller längre.
Lite så tänker jag med, för att hålla. Jag är överlag rätt duktig på att variera mig även om det alltid blir mycket cykling på våren sommaren och hösten.
Ljuvliga foton!
Varierar? Tja, förutom att köra styrka och yoga, utöver löpningen, försöker jag springa så många olika vägar/stigar som jag bara kan. Det känns lättare på vår-sommar-höst. 🙂
Kram M
Tack! Yoga är något som jag alltid tänker att jag ska prova för jag tror det skulle bidra mycket till min stela kropp och hjälpa lite när det är stressigt och så. Men jag kommer mig aldrig för.
Det är verkligen häftigt hur annorlunda en viss plats eller en viss väg kan kännas väl angripen på ett annorlunda sätt. Nu på sommaren har jag varken särskilt mycket tid (eller lust heller om jag ska vara ärlig) att göra annat än cykla och kanske promenera (fast det är ju knappt träning det) men på hösten springer jag då och då. Alltid lika supervackert, med alla löven.
Visst är det så! Jag tänker på skidspåren runt stugan som jag cyklar, något helt annat, eller som nu när jag springer cykelstigar. det är faktiskt ganska bra, jag upptäcker andra linjeval att göra på cykel sedan 😉
Visst är det svårt på sommarn att få till något annat än just cykel. det tar inet bara mycket tid utan är ju för roligt för att låta bli också. Det är det svåraste det här året, att inte cykla så mycket utan springa mer.
Hösten kan nog vara den bästa springmånaden!
Jag varierar träningen genom att träna löpning, rullskidor/skidor, roddmaskin, cykel, styrketräning. Jag varierar tempo genom att springa lugnt mestadels och varva det med intervaller och långpass. Då och då tävlar jag eller försöker sätta PB på löpning eller roddmaskin. Jag varierar också underlag, både asfalt och blöt terräng eller fina stigar.
Låter du som du gör det riktigt bra! Jag har under vintern och nu under våren verkligen försökt att variera mitt tempo, lugna pass ska vara lugna tex och det har gett massor.