Cykligt
Ett litet tips….be inte nån ta en käck trainerbild. Du vet aldrig när bilden tas… Den nakna sanningen. Intervaller är sällan särskilt vackert. Inte på något vis. Dagens styrkeintervaller gjorde mig så illamående att jag fick kämpa för att inte kasta upp. Guldfisk som jag är hade jag ju självklart glömt hur detta kändes, förra, förra förra osv gången. Det är hemskt. Styrkeintervaller är helt enkelt låg kadens i kombination med mycket motstånd. Låg kadens för mig ligger runt 55 […]
Den 12:e september är det premiär för det nya mtb-loppet Siljan 100. 16 mil med start och mål i Rättvik. Sveriges längsta. 150 startplatser kommer att finnas första året, redan är det över 60 anmälda, Startavgiften kostar 950 i soloklassen och 1900 för duoklass. Banan är uppmärkt men arrangörerna tycker att det kan vara med GPS. Det om något är en rejäl utmaning för den som vill åka lite extra långt. Omgivningarna runt Rättvik är fina och i höstskrud något […]
Bamse är världens starkaste björn. Det är inte jag. Jag är mer som Nasse, en litet rosa neurotiskt tygstycke. Kä-kä-ra nån då vilken dålig dag jag hade i dag. Kompiskampen är hemsk. Vet inte hur många gånger under de 20 minuterna jag tänkte på varför jag utsätter mig för det här. 3 gånger till innan mars dessutom. För att det ger resultat kanske, eller för att se om jag utvecklas. Nu bör jag ju kanske träna lite specifikt cykel om […]
Jag har följt den duktiga CK08-cyklisten Sara Penton ett bra tag. En tjej som tagit rejäla kliv i elitcykelsammanhang. Häromdagen skrev hon på sin blogg att hon kommer att satsa fullt ut på landsvägscyklingen och köra för det holländska laget De Jonge Renner. Superkul tycker jag och tror att hon kommer att göra riktigt bra i från sig! Sara har släppt (kan man säga så?) en riktigt schysst tisha som hon säljer för att få in lite pengar till sin […]
Det är jäkligt tungt att köra VO2max-intervaller med vinterseg cykelkropp. Den är inte van det här helt enkelt. Jag ville få in ett intervallpass den här veckan nu när jag inte kör spinning och RPM. Kort och effektivt. Flåsettor. Det vidrigaste jag vet. Fast det insåg jag först i andra intervallen. Skyller på att det är ett bra tag sedan jag körde dem. Johan Mölleborn gillar dem visst och var den som tipsade mig för nåt år sedan. Det är […]
Jo men jag tränar lite också. Försöker väcka någon sorts skidform och formulerar något form av mål inför Vasaloppet. Vet egentligen inte vilket mål jag sätta. Tänker att jag åker lite skidor och ser hur det utvecklar sig. I dag har jag faktiskt tränat lite cykel också. Innan jag redogör för mitt pass så måste jag bara få inflika en sak jag noterat. Det går ju trender i allt. Det jag då minst anade så skulle bli så ”hett” i träningsbloggvärlden och […]
Det är lättare att köra hårt. Lika lätt att hamna i någon form av mellamjölksträning, varken tufft eller lungt. Det är en konst att ta det lungt. Svårast är det på trainern inomhus. Som i dag. Jag har varit lite hängig i veckan. Tagit några extra vilodagar och sovit mycket. Sett till att äta bra. I morgon kör jag mitt sista spinningpass innan uppehållet till februari. Tanken var egentligen att jag skulle ha kört ett par trösklar i kväll. Provat […]
Så stod det på kortet jag fick i går. Hasse hoppade in och tog mitt pass. Med sig hem hade han en present från en av mina deltagare. Eva har gått på i princip varje tisdagspass den här hösten. Hon tackade för en härlig höst. Jag behöver nog inte säga att jag blev rörd. Det värmde långt in hjärtat på mig. Så fint! Vet ni? Det här är en stor anledning till att jag tycker så mycket om att instruera. […]
