Griper efter halmstrån – kinesiotape
På temat att gripa efter halmstrån spenderade jag en del tid på youtube och allehanda nätsidor över knäbesvär i går. Allt för att forska i om tejpning skulle kunna vara en nödlösning för helgens mara. Visst fanns det klipp och utförliga texter om kinesiotape och dess positiva inverkan på hälsenor, hopparknä (vilket jag har på det andra knät) och så för löparknä.
Så efter lite övervägande och rådfrågningar så åkte jag upp på en sportbutik och kom hem med en rosa tejp. Hasse hjälpte mig i går kväll och visst kändes det lite skillnad. Men om det fungerar på lördag är en annan femma. Å andra sidan kommer jag inte att springa utan gå. När vi ändå var i farten gick jag lös på Hasses hälsena. Det blev bra om jag får tro hans blogginlägg.
Visst kan vi diskutera hur bra det egentligen är att vara lite vilda västern med knäbesvär och egenhändigt tejpande. Och dessutom tro att en mara är genomförbart. Men som jag skrev i går kommer jag att gå så länge som jag får vara kvar på banan. Jag ska till kiropraktorn i morgon och tänker fråga lite kring tejp.
Nu lämnar vi mitt knä för i dag. I morgon är det fredag. Vi åker till stugan med hela familjen och jag hämtar upp en tröja jag vann i en instargramtävling inför Vemdalenmaran. Häng med mig står på den. Borde har stått häng med kvastlöparen, ni vet den där som är sist.
(I kväll för ni en liten annorlunda lista på bloggen. Lite med glimten i ögat förstås eftersom det är trist med negativa saker. Men å andra sidan behövs sådant också. Lite befriande att få lista saker är värst)
7 Comments
Leave a comment
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.
Den är bäst den där tejpen, kan stabilisera upp min trasiga sena i foten med den så jag kan hoja mtb. Mvh, kompletterar cykelbränna med kinesiotapebränna 😀
Vad bra att det fungerar för dig! I dag har jag tagit av tejpen eftersom jag ska till kiropraktorn och känner att det är lite besvär utan den, den har uppenbarligen gjort sitt jobb.
Har haft problem med löparknä i tre månader och har provat det mesta utan resultat. Förra veckan började jag köra en lätt rehabövning typ halva enbensknäböj. På tre dagar var all smärta borta och jag sprang tre dagar i rad utan problem. Övningen kör jag höger fot på ett trappsteg, parallelt med trappsteget. Böjer lätt i höger knä och sänker ner vänster fot tills hälen på vänster fot touchar trappsteget under. Därefter rätar jag på höger knä. På så vis gör du en halv enbensknäböj. var noga med att knät inte faller åt någon sida. Kör lugnt och fint ca 20 reps på varje ben. Lycka till!
Tack så mycket Håkan för att du tog dig och kommenterade och gav så bra tips! Det där ska jag prova.
Kolla upp det här (för jag inte 100% säker) men har för mig att jag har hört/läst att löparknä inte är farligt. Dvs du kan inte springa sönder något. Däremot gör det ju jäkligt ont såklart.
Men som sagt, om du kollar om det stämmer kan det ändå vara skönt att veta om man försöker pressa kroppen lite extra.
Kollar upp! Det är ju den där riktigt jobbiga smärtan som verkligen gör det helt omöjligt att fortsätta springa, visserligen är bra eftersom smärta är ett tecken på att inte fortsätta. Men när det ”bara” känns lite kan det ju vara skönt att veta att det inte blir värre, men som sagt ska kolla upp.
Haha, jag körde stenhårt med sådan där rosa tejp på hälsenan förra året. Gick svinbra ända tills jag sprang fort på tävling. Det känns tryggt att du satsar på långt och länge i stället för fart. Tror tejpen håller bättre för det 🙂