Oktober och ny motivation?

Ni som följer mig via Instagram har säkert sett att jag har det lite kämpigt med mitt knä och framförallt min fotled just nu. Jag väntar på en ny operation av mitt knä. Ett mindre ingrepp för att se om det är ärrvävnad på det nya korsbandet och om det är det som gör att jag fortfarande efter lite över ett år inte kan sträcka ut mitt knä helt. Till följd av det har jag fått ont i fotleden. Jag kan inte springa, har lite svårt att gå i trappor och får i bland ont i mitt knä när jag cyklar. I bland låser sig knät. Det är med andra ord lite deppigt just nu.

Det i sin tur har jag gjort att jag tappat motivationen att rehabträna och gå på gymmet. Där har jag inte varit sedan april när pandemin tog fart. Förra besöket hos sjukgymnasten fick jag lite pepp att komma i gång igen och en ny övning att göra hemma. Det lilla gör faktiskt ganska mycket tänkte jag. All träning som blir av är bra.

För i grund och botten gillar jag verkligen att styrketräna. Tycker om basövningar, känslan av att få lyfta tungt och känna mig allt starkare. Jag vet hur mycket jag har igen det när skidsäsongen kommer i gång och kroppen ska orka långa pass utan att bli allt för trasig. Det är bara det att tröskeln är hög i bland och ursäkterna många.

Nu är det oktober och ett bra tillfälle att försöka få in styrketräningen som en rutin igen. Ett par gånger i veckan och plocka upp de där målen jag hade i fjol. Att lyfta visst mycket i marklyft och framförallt bli riktigt stark i benen tills nästa endurosäsong!

Bara att väcka tanken och plocka fram lite gamla gymbilder från i fjol när benböj och marklyft nästan fick mig att gråta av glädje att jag kunde göra dem igen fick motivationen att stiga lite. Förra året var det inte en självklarhet att kunna lyfta tungt och jag blev så glad varje gång det gick. Nu hittar jag på ursäkter för att inte ta mig i väg. Dumt.

Så till veckan kör jag i gång igen och tänker damma av mitt styrkeupplägg jag hade inför cykelsäsongen 2019. Det som ingick i mitt upplägg via Toppfysik. Det kommer att jättebra bara jag kommer i väg!