Pausit – enkel kontorsmotion

Jag måste få berätta om en fin sak vi fått på jobbet efter sommaren semestrarna. En liten men betydelsefull påminnelse om pausgympa vid skrivbordet. Vissa dagar sitter jag inne på mitt kontor under hela arbetsdagen. Visserligen tar jag ofta en extra sväng till postfack och får på så sätt röra på mig och ändra position. Jag brukar försöka att komma i håg att höja skrivbordet och stå upp. Men med handen på hjärtat glömmer jag det ofta och hamnar sittandes ändå.

Ungefär tre gånger om dagen dyker den här killen upp längst ned till höger på min skärm och vinkar. (En del har en kvinna så jämställt är det) Jag får en fråga om jag vill röra lite på mig, avvakta en stund eller hoppa över. De gånger jag sitter i telefon får han vänta en stund men jag hoppar sällan över. Det bara två minuter och jag får göra tre övningar. Vilka är slumpmässiga och inte samma under dagens tre pass. Det är inte heller säkert att min kollega får samma. Det är allt från att stretcha ut nackmuskler och som på bilderna strectha sidorna av kroppen, till att göra benböj eller låta knä möta armbågen.

Kort och effektivt och ett smart sätt att göra en liten men så viktig paus från stillasittande och få lite rörelse på köpet. Friskvård och förebyggande hälsoarbete i komprimerad form.

Har du något liknande på din arbetsplats? Eller har du något annat sätt att få lite paus för rörelse framför skrivbordet? Berätta gärna!