Uncategorized
Susanne från Fristilen ringde och berättade att jag var en av tre instruktörer som skall uppmuntas lite extra, jag har ställt upp i massor. har fått möjligheten att få gå en föreläsning på Folktes hus om bland annat coachnig med bland annat Mikael Tonvig! Enda lilla kruxet är att det är dagtid, nästa onsdag, ska haffa chefen när jag kommer tillbaka från lunchen och höra om jag har möjlighet att ta flex eller en semetserdag för detta. Det skulle vara […]
Vi har trotsat vindarna och kylan, tog en sväng runt Brunfloviken. Till Solberg var det inga problem, medvind utav bara tusan, jag gled uppför Öd-backarna i över 30km/h utan att behöva ta i så mycket, då vet man vad man har att vänta sig när man vänder håll. För att lura vindarna lite tog upp över Lunne och Gutsa, det är otroligt fint däruppe, synd bara att vägen är så dålig. Lyckades tappa kedjan i dag, den hoppade över och […]
Kan jag sammanfatta spinningspasset jag var på i morse. Inte min typ av musik, inte heller passuplägg, som egentligen gick ut på att ge oss deltagare frihet under ansvar, men det var bra, många bra coachtips. Framför allt var det roligt att få prova aktivio, stirrade mig dock blind på min lilla mätare på duken. Jag sjunker snabbt i puls när jag återhämtar mig, med påföljden att jag får jobba ordentligt för att komma upp i pulszonen igen, kondisen är […]
Frank Rizzo på Stepin, minispinnigutbildning, jag är jättenyfiken, sugen att få lite inspiritation. Magnus går runt med podden i öronen och lyssnar in det sista innan han drar i väg och ger deltagarna en rejäl åktur! Det ligger snö på marken i dag, det blev ingen cykling i går. När jag var på väg att packa i hop och dra på mig stassen började det snöa utan dess like, trampade hem och insåg att vinden hade nog redan knäckt mig […]
I bland har jag ingen koll på omvärlden, ni vet det där viktiga som händer utanför ens egna lilla bubbla. Hade absolut ingen aning om att vulkanen på Island förens sent i går, det har pratas om askmoln och inställda flyg, att det riskrerar att bli en kall vinter och att glaciärer smälter. Nyfiket tittade jag ut i morse för att få beskåda aska, för det ska ju ligga ett molm ovanför oss, har man lungbesvär ska man helst hålla […]
i stället för att cykla tänkte jag när jag for från jobbet. det är ruggigt kallt ute, småregnar och är allmänt jävligt. Så nu sitter jag med trötta ben och är mätt och belåten. En halvtimme på asfalt känns i ryggen och ena knät, det där som aldrig blev bra efter slalomvurpan för herrans många år sedan. Nåja, det var skönt, förstår bara inte varför jag får håll så fort jag springer, framförallt nedför? Händer aldrig när jag cyklar eller […]
Har en tanke om att cykla efter jobbet i dag, Cissi har dans och flexar jag ut en kvart tidigare hinner jag runt Brunfloviken innan det är dags för hämtning. Men det mörkt ut, vädermässigt, svarta moln och blåst. Det kan ändra sig, jag är så ivrig just nu, vill bara ut, så mycket som möjligt. I går blåste det småspik, i stället blev det löparpremiär, tillsammans med Cissi. Vi hittade en liten lagom runda på 2 km, sprang i […]
I går tog vi den första turen för i år! gjorde stan en snabb sväng efter spinningen i går sen hem och förberede för lite cykel. Först en sväng runt Frösöberget med cissi på hennes nya racer. Lite vingligt i början, hon har trots allt gått upp en storlek både ram och hjul. Hon tyckte dock att rundan blev lite för kort. Sedan körde jag och sambon över Dvärsätt och Rödön. Rullade på fint, på platten, uppför kändes benen sega, […]
