Cyklig höstpepp- några tips!

I det senaste poddavsnittet pratade Elna och jag om hösten och hur man håller motivationen uppe. Om att se oktober som en månad att ladda om och prova nya saker. Och att oktober ofta en månad där många tar sin säsongsvila för att starta upp i november med den specifika träningen igen. Men även om man inte tränar för att tävla så kan det vara lika skönt att göra ett litet avbrott i det man brukar. och Ofta kan motivationen dala lite den här tiden på året och att göra något annat en stund eller uppleva sina vanliga stigar och vägar med pannlampa göra underverk!

Jag tränar inte för några tävlingar och har inget träningsschema att ta paus men behöver ändå ladda om lite. Jag är lite mätt på cyklingen och får allt svårare att komma ut. Det tar emot på ett helt annat sätt än på våren och sommaren. När jag väl har tagit mig ut ångrar jag det sällan men i bland behövs lite knep för att hålla glöden och motivationen uppe.

Åk i väg på och upptäck nya ställen att cykla på

Bara för att hösten kommer och semestern är slut behöver man inte sluta upptäcka cykling på andra ställen. Att åka bort en helg och cykla någon annanstans kan göra mycket för motivationen och glädjen. Kanske anmäla sig till ett läger? Eller köra en egen variant på hemmaplan. För man behöver inte alltid åka så långt. Grannstaden eller byn kan ha guldkorn värda att upptäcka. Varför inte samla kompisgänget och åka gemensamt?

Har du fatbike och bor söderöver kan senhösten vara ett fint tillfälle att åka norröver och cykla i snö. Eller du som bor norröver åker söderöver och förlänger stigcyklingen lite längre? Vill du ha lite tips så finns det många här på bloggen.

Och än är faktiskt inte bikeparksäsongen över. Järvsö har nån helg till!

Med pannlampa blir dina vanliga stigar plöstligt helt andra stigar

Cykelsäsongen tar inte slut när mörkret kommer. Även om det är omständigare, blötare och kallare har den sena höst och tidiga vintercyklingen sin tjusning. Och en pannlampa öppnar upp för cykling inte bara på ljusa helgdagar. De stigarna som du vanligtvis cyklar i dagsljus ändrar plötsligt lite kakartär och med en smal ljuskägla blir fartkänslan annorlunda. Det känns som det går fortare.

Invenstera i två bra pannlampor. En för din hjälm och en för din cykel. Lampan på hjämen följer dina rörelser och den på cyklen har ljus på stigen. Pannlampa har du även nytta av om du springer eller åker skidor.

Och glöm såklart inte att utrusta din cykel med reflexer. Mer om bland annat pannlampor, höstcykling och reflexer finns här i ett tidigare inlägg.

Signa upp dig på Zwift!

Du behöver inte köra alla turer på cykel utomhus på hösten och vintern. Det går fint att köra inomhus också. För trainer behöver inte vara tråkigt och själadödande. Med Zwift blir det roligare och så mycket enklare de dagarna när vädret är lite väl tjurigt och det är knappt om tid att ta sig ut. Intervallpass? Tävlingssugen eller bara sugen att hänga med på en gruppcykling? Zwift är som en liten godispåse av roliga saker. Jag skrev en guide för några år sedan om att komma i gång med Zwift. Den är fortfarande aktuellt så kika här om du är nyfiken.

Häng med cykelkompisar!

Jag vet inte hur du fungerar men jag själv har så mycket lättare att ta mig ut när det tar emot lite om jag vet att jag ska cykla med andra och någon väntar på mig. Det går inte att dra sig undan och det blir så mycket roligare om man får cykelhänga lite. Den här tiden på året är som gjord för att cykla med andra i mörket. Tänk den långa ormen av pannlampor, sliriga stigar som utmanar tekniken och skratt i skogen. Komma hem hög på endorfiner och lerigt långt upp i ansiktet.

Har du några cykel/träningstips på hur man peppar sig under hösten? Berätta!