det bästa äventyret är det som blir av
Två dagar i veckan kör jag styrketräning. Precis som förr om åren men med ett annat upplägg. Mer basövningar och mindre cirkelträning. Tre olika upplägg som rullar. Uthållighetsstyrka med många repetitioner, hypertrofistyrka för att bygga större och starkare muskler och maxstyrka. Enkelt förklarat och den form av styrketräning som mitt program innehåller nu. Det är basövningar och lite bål och jag tycker att det är riktigt roligt. Så pass att jag längtar till gympassen och den känslan var det längesedan […]
Tänkte häromdagen att jag har riktigt fint flyt i träningen just nu. Gör passen som jag tänkt. Ofta med en stark känsla i kroppen och motivationen är riktigt hög. Den som sviktat lite under hösten. Jag känner mig nöjd när jag för över passen till träningsdagboken. Känner att de ger mycket och jag kommer att bli stark till våren. Senast i söndags åkte jag runt med en skön känsla i kroppen i skidspåret. Inte alls den där vanliga hjälp jag […]
För ett tag sedan efterlyste jag vad ni som läser bloggen (och följer mig på Instagram eftersom jag slängde ut frågan på instastories) ville läsa om och om det fanns några frågor som ni ville ha svar på. Det fanns det! Bland annat frågan om träningen nästa år. Min träning inför 2019 ändrade lite fokus i höstas. Kanske någon minns att jag halv och halvt pratade om att köra i elitklass nästa år? I ett poddavsnitt kom det på tal […]
Så här sent har vi inte gjort längdpremiär förut. Vi har kunnat åka skidor hemma i stan på skidstadion i flera veckor men det har inte lockat att snurra runt en kort slinga varv på varv. Vi har inte heller kommit i håg att ta med skidorna hem för vallning. Men den som väntar på något gott väntar aldrig för länge som det heter. Eftersom jag inte känner någon stress över att samla tid och mil i år när inget […]
I dag bjöds det in till happyride med feta hjul, eller lucka: 8 en fetare lördag som Martin kallade dagens event som skulle gå i kaffe-/glöggtempo. Han kör en hjulkalender nämligen. Och en fetare lördag blev det verkligen. Både fet snömängd och cykeltyp. En sådan där runda som jag längtat så mycket efter. En runda med sköna cykelvänner, lite nya stigar och varianter av gamla godingar. Ett alldeles perfekt och framförallt roligt distanspass. Jag tänker att variation är viktigt. Förra […]
