det bästa äventyret är det som ligger precis utanför dörren

Skidrapporten – vi solade mest

I dag har vi tagit sk A1-träning till en helt ny nivå. Plockat in lite cykeltakter i utförandet. 22 km stannade Garmien på.  2 timmars skidåkning och sammanlagt 3 timmars häng lite här där. Fin fördelning mellan jobb och vila tycker jag. Behöver inte alltid vara så seriöst det här med att röra på sig. Efter 6 km blev det  tre kopppar kaffe i samevistet med näsan mot solen (cykligt beende, fikat alltså). Vi satt ett tag med andra ord.  […]

Läs vidare

Adrenalin till frukost – Curtis Keene

2,48 minuters svindlande känsla i maggropen. Hur häftigt som helst. Jätteläskigt och jag vill prova…om jag hade varit en smula tuffare. För jag är livrädd att åka utför. Det är lockande med downhill. Men ska jag prova någon gång får det bli en grön led i Åre med alla små kidz. Det skulle passa tant Helena fint.

Läs vidare

Armhävningsfavorit på film och fikahäng på fjället

Gårdagens 2,5 timmar i sadeln gjorde mos av mina ben. Jag var jättetrött i morse. Troligen är det veckans spinning som har gjort sitt. Jag insåg på löpbandet i morse att ett benpass skulle slita mer än att göra gott. Jag tänkte om och det blev i stället 40 minuter för bålen och överkroppen medan Hasse körde sin RPM-klass. Jag har en armhävningsfavorit där jag använder en bosuboll för att ge bålen en utmaning. Fokus på stabilitet helt enkelt. Ett […]

Läs vidare

Dagens #twittmugg +AW på cykel

Årets första afterwork på två hjul. Troligen den mest välbehövliga afterworken någonsin. Det har varit en vecka jag skulle vilja sudda ut helt och hållet. Inte arbetsmässigt men privat. Eftersom jag egentligen hade planerat att nyttja min friskvårdstimme till att köra lunchspinning fick jag helt plötsligt en möjlighet att gå hem tidigare. Lunchpasset kunde den som egentligen skulle ha de ta. Även det var välbehövligt. Jag körde 75 minuter i går för min kollega. Nåväl. Hasse cykelpendlade i dag. Jag […]

Läs vidare

"Ett av mina bästa maratonlopp på sill"

I mitt inlägg om ladda inför långpass tipsade Daniel Rydén om en länk. Rune Larsson medverkade i UR samtid och pratade om myter om mat. ”Man behöver inte ladda med pasta”. Rune Larsson vänder upp och ned på vedertagna sanningar om vad man ska äta inför lopp. Filmklippet är både tänkvärt och med en stor portion humor. Rune har en poäng tycker jag. Prova vad som passar för dig, vad som fungerar för någon annan behöver nödvändigtvis inte fungera för […]

Läs vidare