Uncategorized
Skulle inte en cykelresa till Italien i slutet av mars sitta fint? Av den åsikten är iallfall jag och vi båda är i resetankar just nu. 11 dagar varav åtta stycken i Italien, bussresa med Cykeltour, någon som har bra erfarenhet av dem? Fördelen är att man utan större bekymmer kan ta med sig sin egen cykel. Skulle inte vilja skicka min fuji med flyg och itne veta om den kommer fram eller inte. Vi måste bara bestämma oss lite […]
Blev jobbigt, konditionsmässigt, ”jobbigt för pumpen mer än för benen” var en kommentar. Kunde gott ha lagt in en sittande klättring i lite lugnare tempo. Annars var det bra, jobbigt och svettigt! 45 minuter går fort.Fick höra för ett tag sen att det inte var ett dugg synd om oss instruktörer som bara satt med när det teamades, i relation till deltagarna som fick köra hela passet sjäva. Jag förklarade att vi körde lika hårt som vem som helst även […]
jag passade på att vikka på morgondagens 45 minuterss spinnpass, mejlade glatt i väg att jag gärna kunde ta det, missade att jag inte har något pass som är 45 minuter att köra. Det gamla jag hade i somras minns jag inte mycket av. Bättre att göra ett nytt. Så större delen av dagen har gått åt att pussla i hop mina låtar från 55 minuters med lite nytt. Tog en långpromenad runt Frösön lyssnadens på en och samma låt, […]
Svårt med nya siffror, alla beslutsdatum de första dagarna som jag ska skriva kommer troligtvis att få skrivas om många gånger. Trevlig gårdag, grillning och lekar i Lillsjön, sedan god mat och mycket vin hemma hos Bea och Manne, huvudet bekräftar att jag inte längre tål så mycket. Nåja. Vi ska ta en promenad till travet för att hämta bilen, ett ypperligt sätt att inviga det nya året, lite motion, och skavsår. I morgon har jag spinning, var längesen jag […]
Nu är jag licensierad RPM-instruktör! Bra feedback och två punkter att jobba vidare på, bland annat så använder jag ”hörrni” ofta under passet, jag ska hitta andra ord att variera med. Det är sådana där saker som man inte tänker på men blir uppenbart efter att ha sett sig på film och någon annan har uppmärksammat det. Sen ska jag använda energin i kroppsspråket och i rösten för att ”gå hela vägen” i min coaching. Styrka som jag tydligen har […]
Behöver man i bland, någon som är lite len på rösten. Gårdagen var tungsam, på många sätt och vis. I bland är detta jobb påfrestande, då är det bra att det finns människor som du. I går körde jag slut på mig, på 45 minuter bara. Cissis spinnningpass går inte av för hackor, och nu när man inte är i bästa form, full med julgodis och prinskorvar känns det på ännu mer. I dag ska vi åter teama RPM:en, jag […]
Så var julen över, gick ganska smidigt ändå. Fyra dagars ledigt går snabbt, å andra sidan jobbar jag tre dagar och är ledig i fyra igen. Vi gjorde gumman överlycklig med polislego och mp3-spelare. Jag blev överlycklig av en yantramatta som Magnus och Cissi hade införskaffat åt mig. Säga vad man vill om spikmattor så är de rusktigt sköna efter ett tag och slappnar av gör man! Cissi har också legat på den varje dag sedan julafton. Annars så har […]
Är och må gott! Ta väl hand om er, och hoppas att ni också får massa klappar, själv har jag fått en sjal av min dotter, med motiveringen att alla tanter på rådhuset faktiskt har sjal! Jojo, kommuntanten Helena.
