Uncategorized
Ni har väl sett den hashtaggen förut? Trodde väl det. Själva uttrycket är inget som jag använder. Eller har legdays överhuvudtaget. Inte så strikta som man ska ha om man seriöst hänger i gymmet vilket jag inte gör. Tänker väl att benträning kommer av sig själv av cykling, styrkeintervaller på trainern, lite benövningar i mina cirklar och på skidorna. Jo förvisso men jag skulle nog vinna mycket att enbart fokusera på mina spiror i bland. Jag är rätt stark ändå […]
Torsdag och äntligen vilodag. Kroppen är trött och huvudet ännu tröttare. Vi hade RPM-premiär på Fristilen i tisdags. I går körde jag och Hasse RPM och det satt väl rätt bra. På lördag kör vi igen och i morgon ben i gymmet med Anna och Johanna. Bortsett från det vanlig spinning, styrketräning och jobb. Det går liksom runt i hundranittiofem. Så jag funderade lite och kom med ett förslag till Hasse. Prova något nytt och ge hjärnan lite återhämtning. Vi […]
En kollega till mig driver tillsammans med sin fru en ekobutik på Frösön. Gårdsbutiken har mycket smått och gott. Närproducerat och eko. Bra tycker jag! Så bor du i krokarna sväng förbi där. Och nej det här inte ett sponsrat inlägg utan bara nåt som jag tycker är bra!
Jag ska hänga med de här två herrarna igen! Samma ställe samma tid och samma underbara cykling! Rebate, Torremendo, Orihuela, slingriga serpentiner och sol! 28 april lyfter vi från Arlanda och tar sikte på Torrevieja. Gissa om jag längtar? Björn ser framemot lite apelsinpallning bland annat. Hasse har skrivit ett inlägg fullt av längtan. Nu blev tisdagen genast lite roligare.
Det drar i hop sig. Bara 21 dagar kvar. 9 mil på skidor. Jag tänker ta revansch på fjolårets parodi. 8,48 timmar, 8 av de 9 milen dubbelstakade jag. Iof en prestation i sig. Året innan gled jag in på 7,35 med ett längre stopp i Evertsberg. Det borde gå att åka lite snabbare. Vid den här tidpunkten i fjol hade jag 44 mil i benen. I dag har jag 36 mil men känner mig lite starkare på skidorna. Milen […]
Började dagen med att inspektera renbeståndet efter vägen. De små liven tycker att det är himla trevligt att flockas på vägen. Vi var av en annan åsikt. Hasse, sörlänningen tyckte det hela var oerhört exotiskt och filmade dem. Mm. Väl i Björnrike försökte jag knipa en plats till Sotji. Gick så där i en backe med starthus och utan portar. Jag var iallafall snabb ut ur stugan. Tuff skidåkning i röda backar kräver påfyllning. Lunch i sportköket på Björnvallen och […]
Idag var sista lördagen med spinning på schemat. Nästa lördag kör vi RPM. Jag hade nästan full sal och var lite lätt morgontrött. Kroppen vaknade inte riktigt till fören i slutet. Mina deltagare däremot var pigga och på hugget! Efter en snabb dusch och ett stopp på affären för handling åkte vi ned till stugan. Cissi är med i helgen och på 14-åringars vis sitter hörlurarna fast på huvudet. (Lurarna är för övrigt mina, eller var det) Det har kommit […]
Cissi, dottern hade bestämt att vi skulle gymma tillsammans i dag. Men hon hade många läxor och valde att stå över. Det blev en afterwork på egen hand. Cirkelstyrka, idag fyra varv:•armhävningar 10 st (två sista omgångarna på bosuboll. Grymt bra för stabiliteten)• situp 10 st• skruven 20 st• djupa benböj 10 st• dips 10 st. Efter det gick jag lös på benpress, leg curl och leg extension. Kändes bra! Därefter mötte Hasse upp och vi körde igenom RPM:en. En […]
