det bästa äventyret är det som blir av
Vart tog våren vägen? Ingen rolig syn i morse och mer ska det visst komma. Utecykling går därför bort. Trist, Hasse ville göra racerpremiär och det får väl vänta. Vad ska man då pyssla med? Jag fick just en galen idé, lite distansträning inomhus tänker jag mig. Typ Paris-Roubaix på trainern. Hela sändningen, från 13.00 tills de går i mål, ungefär 4 timmar. Följa med i varje liten stigning även om loppet är rätt platt, tung pavé och sportdryck i […]
I bland har man inte tiden att nöta länge på trainern. Därför är tabtaintervaller perfekta som tidseffektiv träning, som i dag på lunchen. 22 minuter gjorde att jag hann dusha och äta innan jag gick tillbaka till jobbet. Precis vad jag gjorde i dag. Enkelt upplägg för intervaller över 95% av din maxpuls. Värm upp i ungefär 10 min, kroppen behöver bli varm. Kör sedan 20 sekunder och vila 10 sekunder. Upprepa du sammanlagt gör 8 stycken 20 sekundersintervaller. Varva […]
Det börjar bli vår i vinterstaden. Ett säkert tecken på det är Broddway som sopar gatorna rent från grus. Vår innebär ju också att kvällarna är så mycket ljusare och längre. Det piggar upp och gör det möjligt att träna utomhus på cykel även efter jobbet. I dag kunde jag dock flexa ut redan vid halv fyra, fick en avbokning på ett hembesök och skyndade mig hem från att montera pedaler och flaskställ på nycykeln. Gissa om jag längtat! Att […]
Äntligen, äntligen är det i hamn. Äntligen står min nya cube uppställd i lägenheten! Tack vare att Björn snappade upp att Åsa Erlandsson skulle sälja cyklen har jag en racermaskin utan dess like, i mina ögon. Det blev till slut en 26´tum, bra eller dåligt vet jag inte. Men jag hade inte kunnat få en bättre specad cykel för det pris jag gett. Dessutom i helt rätt storlek och i en färgställning jag personligen tycker är snyggare än de färgglada Elitramarna. […]
”Hard work gives strong legs and unflattering pics” Inte visste ni väl att jag brukar svettas floder på trainern? Tänkte väl det. Nämen det var som dags igen för lite självplågeri, lite lida och känna den ljuva nära-döden-känslan. För ute är det kallt, inte något fint Dala-väder eller någon ork och tid att klä sig i hundrafemtioelva lager kläder fanns inte. Jag peppade upp mig själv på jobbet i dag, twittrade om intervaller och då går det inte att smita […]
