Skidor
God morgon. 3 mars och bara 38 dagar kvar till Nordenskiöldsloppet. Knappt ingen tid alls samtidigt som det känns som en evighet. Huvudet är fullt av skidtankar, det känns som jag lever och andas det just nu. I går hade jag egentligen tänkt att köra ett lite längre distanspass på skidorna. Hasse skulle göra mig sällskap. Antikrundan ett par varv. Men vi var båda så trötta och jag inte så pepp. Låg en stund på sängen och övervägde att helt […]
4 timmars stakning i Vargenspåret. Pannbenskrävande men just ett sånt pass jag behöver. Behöver för att vänja kroppen att staka länge och för att känna på hur det är att inte få vila något. Nu är det gjort och jag är trött i överkroppen och distanshungrig. Så där att det känns som ett hål i magen. Jag kunde ha åkt i de fina spårsystemet här i området. Åkt från Storhogna till Vemdalsskalet i vad som Hasse rapporterade var drömspår. I […]
God morgon! Vi har precis dukat av frukosten, jag har vallat finskidorna och tjejvasan står på i bakgrunden. Jag ska blanda sportdryck i termos och leta fram pulsbandet. Dricka ur det sista av kaffet. Sovit nästan 10 timmar och är pepp på långpass. Om ni läste Elnas härliga inlägg om allt runt träningen fick ni ta del av hennes inför, under och efter. Hur hon gärna drar ut på ingångsättandet och hur hon efter gärna dräller en stund efteråt. Lite […]
Nordenskiöldsloppet, 22 mil skidor – herregud vad har jag gett min in på? För någon vecka fick jag ett mejl från Umara Sports Club, de lottade ut en startplats till det historia långloppet Nordenskiöldsloppet. Jag svarade att jag vill delta i utlottningen och tryckte på sänd i mejlen. Sekunden efter med en ”hjälp herregud tänk om jag vinner”-känsla i magen. Äh jag vinner sällan något lugnade jag mig själv med samtidigt som en liten förväntanfull känsla började gro i kroppen. […]
Jag gjorde en repris på det där intervallpasset jag körde för någon vecka sedan. Fyra tiominutare med 3 minuter vila mellan varje. Förra gången kände jag mig riktigt stark och hade bra tryck i stakningen. I kväll var det intervaller i mellannmjölkens land. Inte för att passet egentligen blev misslyckat och inget jag behöver gräma mig över men det var liksom trögt på något sätt. Fokuset fanns inte där. Jag tappade bort mig och lät tankarna vandra i väg lite […]
Jag lånade Hasses trådlösa lurar och åkte upp på ÖSK för kvällsintervaller. Pluggade in mitt spinningpass i öronen. Med Ellie King, Muse och AC/DC körde jag över tänkt ”tävlingsfart” i 10 minuter, vilade 3 minuter och upprepade till klockan pep för fjärde och sista intervallen. Eftersom det varierar lite i kupering från ÖSK till Spikbodarna fick jag staka som ett skållat troll utför för att behålla en skapligt hög puls. Åkte utan stavar i vilan för lite extra teknikträning. […]
Nu ska ni få ett fint intervalltips av mig. Ett sätt att göra hemskt jobbiga ettor lite roligare och ännu mer jobbigare. Det är superenkelt. Du behöver tex en SkiErg eller varför inte ett löpband eller spinningcykel och en kompis/dotter/son/sambo. Värm upp fem tio minuter på valfritt sätt. Den ene jobbar på riktigt hög puls i 1 minut. Den andre vilar under tiden. Upprepa tills ni båda har genomfört 10 stycken ettor och är helt färdiga. Varva ned om […]
4 veckor eller 28 dagar kvar till söndagens upplaga av Öppet spår. Det är lite för få dagar. Varken jag eller Hasse har en startplats till söndagen eller måndagens upplaga. Vi missade helt enkelt att vara på hugget när platserna släpptes. Jag har inte heller varit så på hugget med klassisk skidåkning den här vintern. När snön dröjde och spåren hade mer att önska tappade jag tyvärr lite av motivtionen. Jag kände mig inte i samma fina form styrkemässig som […]
