träning
Lindrigt sagt råder det plankhysteri just nu. Alla vill slå sina rekord.. Vilken grej och hur roilgt är det inte?! Ingrid drog från början i gång det hela, vilket jag missade. Jag slängde ut en uppmaning på Facebook bland mina vänner, gensvaret blev jättestort! Bland annat cx-instruktören Magnus. Förra inlägget genererade ett par till som vill vara med, bland annat grymma Emma. Sandra en av våra spinningdeltagare kom med den briljanta idén att göra en plankuppvisning på Fristilen när det är dags för […]
Elna utmanar i planka, 5 min och 20 sekunder inom fyra veckor. Karin har antagit utmaningen, Mia likaså och hon fixade 5 minuter i går, herrejisses! 5 minuter och 20 sekunder är länge det. Ungefär som en backlåt, fast den har återhämtning. 5 minuter är en lagom kisspaus på jobbet. 5 minuter går fruktansvärt fort när man snoozar. Klarar jag det? Har lyckats stå i planka i två och en halv minut som längst, det var i våras efter ruggigt […]
Denna härliga syn mötte mig i morse när jag klev in på Fristilen. Det påminner om att det aldrig är för sent att börja träna. Inte heller att det finns åldersgränser! Det är det som gör gymmet där jag häckar till just vad det är, det lilla gymmet med det stora hjärtat! Blandningen av alla, gamla som unga, alla är välkomna. En snabb googling och ser man att de flesta större gymkejdor erbjuder seniorträning. De har fattat grejen! Här spelar […]
Minns ni när jag mest cyklade och slängde ut en massa cykelinlägg gång på gång? Förstod nästan det, jag själv har nästan glömt hur det är att använda benen till att trampa med. Men cykelbenen ska snart få jobba lite, kanske redan i morgon. Det är bara det att cykelsuget inte finns där, det försvann efter Bockstensturen. Lite som när man äter alldeles för mycket godis, det står en i halsen. Men jag är inte det minsta orolig att jag […]
Till att börja med, herregud vad snabbt platserna till nästa års cykelvasa gick åt! 26 minuter så var de 12000 platserna uppbokade. Fatta, 12000 platser, en utökning från 9000 i fjol. Hela Sverige cyklar eller nåt. Medan de där 12000 personerna satt och väntade på att få anmäla sig sprang jag runt Tysjöarna i dag. En härlig runda med allt, spänger, myrar, lingonris, rötter, kalktuffar och handikappsanpassade ramper och kohagar. I dag med Icebugen på och knäskydd och det funkande […]
Tidigare har jag kladdat ner hur ett spinningpass blir till. Jag har även filosoferat kring vad som gör en bra instuktör. Med risk för att vara nördig tänkte jag spinna vidare (dåligt jag vet) på hur mitt passupplägg ser ut och hur jag tänker kring det. Kanske det intresserar någon? Om inte hoppa vidare till något annat! Här kan ni ta del av låtarna, jag redigerar, klipper och skapar övergångar i mixmeister sedan. Jag har gjort det ganska enkelt […]
Jag gillar hösten, den klara luften, färgerna och den lilla kylan som kommer. I morse tog jag sällskap med Cecilia till skolan och njöt sedan av ett lugnt och friskt Östersund med nya spinningpasset i öronen och en racereport formulerades i huvudet. En och en halv timme med frisk luft vad var min kropp behövde efter helgens Bockstenstur och den 14 timmar långa bilresa från Varberg i går. Jag är så där barnsligt glad över sommaren som varit, allt jag […]
Så här i OS-tider blir det mycket sport, av allehanda slag. Alltid något nytt och spännande att kika på. Lika roligt är det att damma av klassiker från galenskaparna. Här två rätt sköna klipp:) Blandande småhopp Ännu mera sport– men den klassiska HAREN FÅR INTE VINNA!! och kast med liten höjdhoppställning. Åtminstonde jag skrattar gott åt detta! Vill ni se när dom cyklar finns ett klipp i detta inlägg!
