träning
Fick en reklammugg i går. En griffeltavlemugg med kritor. Jag blev kreativ. Dagens hashtag eller som det heter på svenska staketsymbol är helt enkelt lycka. Cykellycka. Nästa gång? Ni får se. *twittmugg ett lite old school-sätt att uttrycka sina åsikter/känslor/liv/onödigtvetande/etc.
I bland blir jag bara så trött på den hysteriska träningsvärld jag befinner mig i. I bland vill jag bara stänga av och koppla bort mig. Orkar inte med pressen att prestera, alltid leverera och vara på topp. Gång på gång. Orkar inte med gymmiljön utan vill bara vara ute. Bort från knepiga ideal och fixering. Bara tillbaka till det som får mig att må bra. Där jag passar in. Tillbaka till det jag började med en gång. Till något […]
Gillar ni inte spinning, gå vidare till något annat! För er som tycker är det är lite roligt kommer här kommer mitt upplägg för våren 2014. (Jag vet att ni är rätt många. Inlägget ”Mitt passupplägg – spinning” har i skrivande stund 4182 sidvisningar och det rullar in ett par varje dag. Galet!) Ny termin innebär en ny start för deltagarna och för mig att snickra i hop något nytt i passväg. Under en termin brukar jag byta ut någon […]
Jag gillar enkel träning. Sådan som går att göra var som helst. Styrketräning tex, perfekt att utföra i stugan som i kväll. I understället. 28 min där kroppen fick jobba. Effektivt, roligt och snabbt. På så sätt får jag min träning att bli av! Utgick från de övningarna jag fick genom 15 med Paolo och satte i hop en cirkel. Det kändes vill jag lova. Det är inte svårare än så. Är det för många repitioner, gör färre. Armhävningar går […]
I söndags avslutades friskvårdsutmaningen 15 med Paolo. 5 veckor av jobbiga cirklar, svett och slit. 5 veckor som gjorde min kropp starkare. Vet inte hur många armhävningar och benböj jag gjort, många mer än jag trodde jag skulle klara! Några övningar har varit riktigt bra och övningar som jag kommer att lägga in mitt styrkeprogarm. Det fina med dessa övningar och träningsupplägget 15 minuter per dag var att alla övningar gick att göra hemma. En stol, en soffkant eller en […]
Började dagen i spinningsalen tillsammans med 17 pigga deltagare. I dag bjöd jag på mitt filmmusikspass. 55 minuter där man får kämpa med mjölksyran. Inte intervallbaserat som mitt ”vanliga” pass. Med pigg och igenkännande musik luras hjärnan! Gick därifrån med ett leende på läpparna efter fina ord av deltagarna. Du är verkligen en inspiritatör sa en kvinna som ”lärt” sig att tycka om spinning tack vare mig som hon uttryckte det. Det får en att växa och ord som hamnar […]
Vi lämnade ett vinterlandskap vid sex i morse. När vi passerade Skalänget stod tempen på -14 grader. Friskt. Klockan åtta började jag dagen hos kiropraktorn. Det är min sätesmuskel som är stel. Jag ska tillbaka igen. Känns bra att jag tagit tag i det. Jag får fortsätta träna men undvika träning som orsakar smärta. Nu ska det bli bra det här! Efter en arbetsdag som bara försvann mötte jag ett taggat måndagsgäng i spinningsalen. De är på hugget och mitt […]
Jag skulle vila i dag. Tänkte att fystestet inför utmaningen 15 med Paolo inte skulle vara så jobbigt. Där hade jag fel. Armhävningar på knä– har aldrig provat göra så många jag kan i ett sträck. Nu vet jag och behöver inte göra om det. 83 st, förhoppningvis klarar jag att skriva i morgon. Upphopp– Lite galet med höften, lika här, behöver inte göra om det. 56 st. Förhoppningsvis kan jag gå i morgon. Planka– Tänk vad bra att jag […]
