träning
Vår kommun ger oss anställda en rolig och riktigt bra friskvårdsutmaning. Under 5 veckor får vi möjlighet att träna tillsammans med Paolo Roberto genom webben. Vi får ett personligt träningsprogram utifrån våra förutsättningar. 4 cirkelträningspass på 15 minuter och sen utför vi själva 3 pass. Vi får tillgång till filmer, bilder och beskrivningar av passen genom en egen tävlingssida. Chanser att vinna fina priser varje vecka om programmet följs och en spa-helg i Åre är första pris. Träningen går ut […]
Efter benpasset i dag passade jag på att visa Hasse lite av mina gamla forzaskills. Visste ni att jag började min instrukörskarriär med just den här träningsformen? Jodå så var det. Det var också Forzan och min nuvarande chef Stina som gjorde att jag löste medlemskap på Fristilen och var en stadig deltagare på varenda pass. Resten är historia. Hörrni, vi behöver inte prata så mycket om att min teknik är lite ringrostig, det var trots allt ett par år […]
Både before och afterwork idag minsann. Jag har ju ett mål i höst och vinter – två styrkepass i veckan. Hur svårt kan det egentligen vara? Gäller bara att göra´t. Helst borde ju veckan ha ett par tre dagar till. Så min plan är att lägga ett styrkepass på friskvårdstimmen jag kan ta och ett pass på morgonen. Största utmaningen är väl ändå att ta mig upp på när klockan ringer okristligt tidigt. I dag lyckades jag. 6.20 stod jag […]
Kommer ni i håg inlägget jag skrev om Vackra sporter/mindre vackra sporter i februari i år? Visade upp en del mindre smickrande bilder på mig själv. Kom att tänka på hur kvinnor/tjejer förväntas vara ytliga i bloggvärlden, framförallt det yngre släktet när jag halkade in på Blondibellas blogg i går (brukar göra ett par rajder på sådana bloggar för att se vad min dotter tittar på). Alltså där är inget fel, inte ett hårstrå, vackra posande bilder. Jaja, ung och oförstörd så att […]
I går körde vi en repris av fjolårets sommarspinning! Samma pass, samma musik och självklart även i bikiniöverdel även i år! Det var ett härligt gäng som gjorde oss sällskap, trots 26 grader utomhus valde 12 stycken att gå in spinna i en stekhet sal vilket värmde i hjärtat på både mig och Anna. 2 timmar av odödliga sommarhits från förr och nu, fart och backar och liter av svett från oss alla. Tror faktiskt inte att jag har svettats […]
Det har inte hänt så mycket i träningsväg här, i stället har jag haft tid att pyssla med passbygge och sorterat spellistor. Inte helt fel. Följer upp föregående inlägg med ännu ett spinningrelaterat dito. Jag samlar på mig mycket låtar i min Spotify, spellistor efter spellistor som för utomstående kan te sig rätt kaosaktiga. Jag har dock koll. Ett par samlingar med ”lyssna igenom” några andra enbart backar osv. Även om en bra låt inte kommer med i det pass jag […]
Texten och bilderna bakom har ni fått. Siffrorna kommer nu. När jag summerade fjolåret hade jag blivit en svensk klassiker, åkt mitt första öppet spår och aldrig tränat löpning så fokuserat. Landsvägsträningen blev inte så stor som jag tänkt och jag fick mersmak att cykla i skogen. Total träningstid hamnade på 308 timmar som var en ökning från året innan. I år då? Man skulle kunna tro att jag dubblerat min totala träningstid vilket jag inte gjort alls. Funbeat räknade […]
Jag brukar summera mitt träningsår i början av det nya året. Siffror mestadels summerade från Funbeat. Det ska jag väl göra även i början av 2013. Nu så här i slutet av 2012 har jag ett roligt år bakom mig. Vad hände bakom bakom Funbeats alla staplar? Månad för månad. Spännande tänker ni och ser framemot lång mellandagsläsning. Men vi kör då! Det nya året, hela 2012 låg framför mig. Massor av spännande saker väntade samtidigt som stora beslut skulle […]
