Uncategorized
Hittade en gammal powerstrike skvia som jag lånade på pulsen för nåt års den. Satte i den och körde lite psi i luften hemma i vardagsrummet. Svettigt värre och rejäl uppvärmning kan jag lova! Styrketräning hemma står på schemat och det var alldeles för länge sen jag kände på vikterna, som numer bara ligger under sängen och samlar damm. Har ju upptäckt tjusningen att träna i gymmet. I lördags hade gumman areobicsuppvisning. Otroligt vad mycket de små liven hade lärt […]
I tisdags provade jag ett morgonpass body pump! Har aldrig provat ett Les Mills pass förut, bara friskis skivstång ett par ggr. Vilken skillnad det var i tempo. Känns att les mills är ett koncept, men det gör väl inte så mkt egentligen. Jobbigt att träna så tidigt på morgonen, man är ju helt klart inte lika stark som vanligt. utfall i massor som gjorde mina ben geleaktiga. Fick ta av stången och göra dem utan vikt. Utfall är inte […]
För att få i lite mer nyttiga saker 500g köttfärs 10%1dl röda linseren halv hackad gul lök1 burk krossad tomat1-2msk tomatpure och/ketchuptimjanev basilika1 pressad vitlöksktlyfta1-2 finrivna moröttersalt och peppar Bryn köttfärsen tillsammans med löken och krydda med salt och peppar. Samtidigt som färsen bryner så kokar man linserna i tomatkrosset. ca 6 minuter Salta och peppra tomatsåsen. krydda med timjan och basilika efter smak och blanda ned tomatpure och eller ketchupen. Blanda sedan ned köttfärsen och låt allt koka under […]
går var det dags igen för ett pass Forza. Har inte kört det på flera veckor eftersom ryggen inte har varit bra. Trots snuva och tveksamhet intog jag samma tuffa position som sist. Med ett träsvärd i händerna och fokuserad blick är jag en samuraj. Totalt fokus och krampande händer så körde jag järnet, inga tveksamheter inför tokdjupa utfall med tre fullcut eller mindre utfall med halfcut och ett snabbt fotbyte. Hur bra är man inte då? Allt är ju […]
Ska ge oss ut, magnus och jag. Blir nog Frösöns elljusspår och det har jag hört är jättebackigt. Har ingen vidare motivation men det kommer väl. Behövs röra på sig. Nä dags att väcka magnus!
Cosmos heter denna enligt lappen som föjlde med. Min dotter fastande för den, inte så konstigt med tanke på att den är så rosa! Midsommar snart, binda kransar och äta sill. Svensk sommar personifierad. Vi åker bort hela helgen. Ska fira med svärföräldrarna. Borta betyder också att jag inte kan vara hemma och vattna blommorna. Grannen har tagit på sig ansvaret med parantesen att han inte tar på sig ansvaret om det går åt skogen. Känns inte vidare tryggt. Det […]
Bacoporna mår jättebra i lådorna. Har växt och blommor med många blommor. Är ändå rädd att jag trots allt har planterat allt för många blommor i en och samma låda. Återstår att se dock. Visionen om två blomhav över altanräcket kanske blir trängda lessna plantor. Nu ska jag inte kasta in handuken
