Uncategorized
Precis som förra året ska Hasse och jag spendera en vecka i stugan, i underställ, mycket god mat och massor av längdskidor. Teknik ska slipas och mil samlas inför Öppet spår. Själen ska få sitt av vacker natur och ett bra sätt att spendera sin födelsedag på! Fjolårets bilder talar för sig själva! Storhogna och Vemdalen har fina och varierande spår. Inte ett jättestort spårsystem som större skidorter men det som finns räcker gott nog. Anslutningsspåren når ändå bort till […]
Som oftast har jag ruggigt mycket energi, kroppen går av sig själv. Återhämtar mig snabbt och känner att kroppen är stark. Tidigare hade jag många dö-i-soffan dagar när jag tränat på för hårt. Energin är så låg att det är jobbigt att ens existera. Nu är det långt mellan de gångerna vilket är bra. Jag har mer balans mellan träning, vila och mat. Det har inte varit lätt att lyssna på kroppen alla gånger, men det lönar sig i slutändan, […]
Jag är ju ensam hemma. Inget barn och ingen sambo. Hasse är åter i Rättvik för att stötta och hjälpa sina föräldrar. Jag är hemma, men tankarna är där. Ensam, då blir det lätt mycket tid över. Vad gör man en lördag då? Jo gör en dagsutflykt till Gräftåvallen för lite träning. Tanken var från början att åka till Järpen men blidväder har övergått till kall vinter. Varmast skulle det bli åt Bydalshållet. 16 minus hanterbart. (bildbomb i inlägget idag, […]
Jag tror tametusan vi har den läckraste tavlan i vår spinningsal på Fristilen. V har funderat på att göra spinningsalen lite mer cyklig. Tills för ett tag sedan satt en gammal RPM-affisch uppe med ett känt citat av en känd fuskare. Det kändes inte rätt att ha den uppe. Hasse kläckte den fantatiska iddén att köpa en bild av fotografen Jered Gruber som lägger ut makalösa bilder på Instagram. Ni hittar honom under @jeredgruber eller på Flickr, www.flickr.com/smashred Stelvio i […]
Ja då är jag anmäld igen då! Anna valde visst startgrupp två, jag skulle med i den gruppen oavsett. Ojdå, jahapp, träna lite mer löpning då med andra ord! Tjurruset 2013, tillsammans med Anna, Hasse (som precis just nu kom på att han ska springa ändå) och förhoppningsvis både Sandra och Magnus från Fristilen! Nån mer som är på??? Skynda er nu, platserna är snart slut. Jag lovar, det är ett äventyr utöver det vanliga, höstens skitigaste endorfinkick! Vill ni […]
Jag vet att det är många som hittar till bloggen genom att söka på spinningupplägg och liknande. Inlägget om mitt spinningpassupplägg är välläst. För många av er är kanske instruktörer själva och bygger pass, några andra är vana spinnare som vet vad ni gillar. Med andra ord så sitter ni på säket mycket ideér och kunskap. Så därför passar jag på att be er om lite hjälp på traven, för det står nästan helt still, jag har kört fast. Under […]
Vi har en vacker vit korridor på Fristilen, lite som himlen, den leder till spinningsalen. Och på tal om den salen hade jag en grym kväll där i dag! Redan halv åtta i går kväll blev passet fullt, jag som oroade mig för att ingen skulle komma. Larvigt av mig. Många kända ansikten.Passet kom jag i håg och fick till det där lilla extra. Deltagarna peppade varandra ändå in i slutet. Känslan som kommer då är nästan magisk, den går […]
Jag startade upp dagen på ett bra sätt! Lyfte skrot på Fristilen med ett gäng starka människor. Hasse, Anna och Sandra. Cissi följde även med, hon kan bara hon vill! Jag fokuserade på bålen idag och provade återigen att köra marklyft. Sist protesterade ryggen. Hasse rådde mig lätta på vikterna och föreslog 50 kg. Japp tänkte jag och slängde på två 25 kg:s vikter på stången och gjorde ett par lyft, med bristande teknik och shit vad tungt det […]
