det bästa äventyret är det som blir av
Jag lånade Hasses trådlösa lurar och åkte upp på ÖSK för kvällsintervaller. Pluggade in mitt spinningpass i öronen. Med Ellie King, Muse och AC/DC körde jag över tänkt ”tävlingsfart” i 10 minuter, vilade 3 minuter och upprepade till klockan pep för fjärde och sista intervallen. Eftersom det varierar lite i kupering från ÖSK till Spikbodarna fick jag staka som ett skållat troll utför för att behålla en skapligt hög puls. Åkte utan stavar i vilan för lite extra teknikträning. […]
Nu ska ni få ett fint intervalltips av mig. Ett sätt att göra hemskt jobbiga ettor lite roligare och ännu mer jobbigare. Det är superenkelt. Du behöver tex en SkiErg eller varför inte ett löpband eller spinningcykel och en kompis/dotter/son/sambo. Värm upp fem tio minuter på valfritt sätt. Den ene jobbar på riktigt hög puls i 1 minut. Den andre vilar under tiden. Upprepa tills ni båda har genomfört 10 stycken ettor och är helt färdiga. Varva ned om […]
Jag läste i kapp lite hos Sara Rönne i dag och drabbades av ett plötsligt vårvintersug. Hon skrev om februari, sportmånaden som hon kallar den. Hon nämde lite i förbifarten att vårvintern snart kommer. Vår femte årstid här uppe med kalla nätter och varma dagar långt in i april i fjällen. Än är det inte vårvinter men snart. Förra året kom den redan i mitten av februari. Jag gick i gång direkt i tanken och längtan efter sol som vämer […]
4 veckor eller 28 dagar kvar till söndagens upplaga av Öppet spår. Det är lite för få dagar. Varken jag eller Hasse har en startplats till söndagen eller måndagens upplaga. Vi missade helt enkelt att vara på hugget när platserna släpptes. Jag har inte heller varit så på hugget med klassisk skidåkning den här vintern. När snön dröjde och spåren hade mer att önska tappade jag tyvärr lite av motivtionen. Jag kände mig inte i samma fina form styrkemässig som […]
Skrev ju i måndags att jag skulle sammnafatta veckan som gått. Bortsett från att jag blev ett år äldre och kanske lite klokare fast fortfarande lika barnslig sprang veckan i väg. Måndag sedan fredag. Nu är det första februari, vårmånad kanske någon säger. Jag ser det mer som att snart är vårvintern här. Hur gick veckan då? Planen var ambitiös som vanligt. Jag försöker alltid att lägga in minst en vilodag per vecka vilket jag oftast lyckas med. Jag måste […]
