trainer
Jag har haft en downperiod, eller har väl fortfarande. Gnällde ju lite om det häromdagen. Årstiden var det några som sa, visst är det så! I fredagskväll kom jag på ett nytt ord för min opepp, cykelidentitetskris. Betyder väl ungefär att jag inte vet om jag är asfaltsbrud på kolfiber, skogsmulle i tävlingsdress eller helt enkelt solskenscyklist på båda mina tvåhjulingar. Sen att jag leker skidåkare ett par månader om året, försöker springa leriga lopp och målar upp cykelklädje i […]
Jag startade upp dagen på ett bra sätt! Lyfte skrot på Fristilen med ett gäng starka människor. Hasse, Anna och Sandra. Cissi följde även med, hon kan bara hon vill! Jag fokuserade på bålen idag och provade återigen att köra marklyft. Sist protesterade ryggen. Hasse rådde mig lätta på vikterna och föreslog 50 kg. Japp tänkte jag och slängde på två 25 kg:s vikter på stången och gjorde ett par lyft, med bristande teknik och shit vad tungt det […]
Först vill jag bara visa att jag inte bor i världens ände. Härifrån går det fintfint att åka kollektiv till over there. San Francisco en fredagskväll är väl inte helt fel. Men eftersom stadsbussarna har höjt biljettpriset rejält så valde jag att tillbringa min fredag på trainern med ännu ett av era intervalltips! I kväll fick det bli backintervaller signerade Kim Tuuliainen, som för övrigt har en mycket trevlig blogg! Kroppen var inte upplagd för varken döds45:or eller allt för […]
”Ok, här haru en blooodig en! 🙂 Värm upp ordentligt(minst 10min) sen kör du följande:30sek, allt jag säger allt du har!!! Här man kan man sätta som mål att man ska klara av att hålla en viss watt i de där 30 sekunderna för att hålla sig höögt uppe hela 30!!!5min vila, pulsen ska ned ordentligt!Gör 7 såna, så ska du se att benen känns så där häärligt cprispiga sen!!! :-)” Intervalltipset och beskrivningen fick jag av Mazze när jag efterfrågade […]
Tänkte att nu när jag fått så många bra tips från er på intervaller att det inte mer än rätt att prova någon av dem. Som ett stort smörgåsbord av lidande. Inget av det föreslagna såg ut att vara en barnlek. Så kvällens självplågeri blev tatdaa… Flåsettor från tips av Johan Mölleborn. Allstå, 1 min så jäkla tufft det går och vila i 30 sekunder och upprepa tills man slitit sig igenom 10 ettor. Det låter kanske inte så farligt. […]
Ni sitter inne med mycket kunskap om intervaller och kör säkert många trevliga varianter i vintermörkret. Jag gör det tyvärr inte, mer än de 4:or jag kör (brukar variera med 3 eller 4 minuter vila mellan) och trösklarna på 20min x2. Funderade under mitt spinningpas i dag på lite andra intervallalternativ. Kom ingen vart tyvärr. Behöver lite ny inspiration helt enkelt. Jag kör mina pass baserat på watt med lite koll på pulsen. Siffror går jag i gång på! Trainern […]
Lite sovmorgon blev det i dag efter en lång dag i går. Stressigt på jobbet fram till 11 för att sedan åka till kyrkan. Efter det middag med Hasses jobb på T&K här i stan. Absurd känsla, sorg och glädje på samma gång. Vi gjorde också något så ovanligt som att komma hem efter 12, på natten. När hände det sist? Hasse kände sig lite cyklig i går och provade ett par belgiska ölsorter. Efter lång frukost i morse bytte jag […]
Söndagsmorgon, Vinterstudio, långfrukost och så 90 jävligt tråkiga minuter på traiern. Min förmiddag på Ringvägen. Tänkte att det skulle vara lite trevligt att trampa till bra morgonteven. Vädret ute med dimma och regn i luften var inte lockande. Spinningpasset i kväll fullbokat, dessutom med mitt namn i stället för Hasses på bokningswebben, då kunde jag inte dyka upp. Skulle kännas lite underligt. Så vad gör man? Jo upp på tacxen för lugn distans, tänkt puls någonstans kring 70-75% av max. […]
