Uncategorized
Ni har sett det va? Bilagan till Bicycling. Ni som prenumererar har fått den. Hasse som prenumenrar har också fått den men i vanlig ordning ett par dagar senare. Ni som köper den får vänta till runt den 18:e mars. Okej jag erkänner, jag är jätestolt! Dels för att få frågan om jag ville svara på ett par frågor och för att det sedan blev så bra! Det blev en liten artikel och jag bjuder på tips till dig som […]
Jag lyssnar väldigt mycket på musik. Varje dag. Det hör till mitt jobb som instruktör. Det pågår ständigt en process i mitt huvud. En låt för backe, en till för nedvarvning, passar den för alla, lägga in en sån och så håller det på. Jag lyssnar på mina färdiga pass, om och om igen. Letar skiftningar i låtarna, räknar sekunder och gör mentala mappar, hittar struktur. Blir förvirrad och funderar när sekunder inte stämmer. Lyssnar på färdig koreografi som jag […]
Nyttjade min friskvårdstimme igen. Inte i skidspåret som sist utan i gymmet. Lite folk i gymmet, lugn musik och ingen trängsel. Det skönaste tycker jag och då funkar det. Sedan är det inte så himla skönt att kliva upp i ottan för att träna när sängen är varm och jag kan ligga kvar ett tag till. En omgång omvända chins och en cirkel i dag. . 3 varv och 10 repetioner på varje övning. 30 minuter, enkelt och effektivt. armhävningar med […]
Med mitt eget i dag brutala spinningpass. Brutalt i den meningen att det kändes att jag inte kört nån pulshöjande träning på 8 dagar. Ett lätt styrkepass i fredags räknas inte in. I dag gästade en pigg Hasse mitt pass som var fullsatt till sista cykel. Måndagar är fina spinningdagar. Vaddå titta in i kameran? Så 2013. Skönt att känna sig lite svettig och att känna jag faktiskt inte tappat så mycket ändå. Kroppen var överraskande pigg i allt utom de riktigt snabba sprintarna. Det […]
Kepsarna bara så där underbart snygga och reklamaffischerna och cykeltröjorna mer stylisch. Jag som har nån form av keps-fetisch studsade runt när jag sprang på cyclingcaps.wordpress.com där första bilden kommer i från. En sida tillägnat just kepsar, massor av retro! Gamla cykelfilmer ser jag mest för att njuta av kläderna och stilen. Som sagt, det var snyggare förr.
Allt är ju inte träning i mitt liv. Det fattar ni ju även om just träningen är det som tar upp plats på bloggen. I bland är vi så Svensson man kan bli. I bland vardagstråkiga med falukorv till middag, tvättstuga, smutsiga strumpor på badrumsgolvet, disk , tidiga mornar och ett pussel med tid. Det där vanliga charmiga familjelivet. Familjeliv som nu att ha en tonåring i huset. En ny upplevelse. Det är en berg och dalbana av känslor, konflikter […]
Jo jag bakar fortfarande även om jag inte uppdaterat bakbloggen på hundra år eller spammat instagram med bakbilder. Återupplivade min surdeg häromdagen och den växte sig stark och fin. Nu när jag återvänt till livet och känner mig riktigt bra tänkte jag liksom fira in helgen på ett gott sätt. Surdegspizza. Det är mycket godare än vad det kanske låter -jag lovar. Det är lite tidskrävande att göra egen deg men har man bara en färdig pigg surdeg är det […]
Cykeltouren 2013 from Jocke Lagercrantz on Vimeo. I somras krockade loppet med vår Londonresa. I år ska jag åka! 19 juli är det dags för Fjällturen Det är nästan nästgårds. Start i Funäsdalen och mål i Ramundberget. Mycket fjällkänsla! Några nyheter för i år att loppet är seedningsgrundande för Cykelvasan. Ska man köra seedningslopp ska man göra så vackert som möjligt tycker jag. Det gäller för långa banan på 58 km. Den banan har tävlingsklass och motionsklass. Det finns även en kortare […]
