Uncategorized
Återigen klappar jag mig lite på axeln och känner mig nöjd att jag håller i styrketräningen. Kände mig inte riktigt kry i går, avstod skidgången och kände att det nog skulle funka med bålstyrka idag. Och visst funkade det! Körde ett expresspass: – kettlebellclean med axelpress kombinerat med benböj, 16 kg. – planka med rodd, idag med hantlar, ett kg tyngre än i fredags. – russiantwist (nya favvoövningen) med 14 kg kettlebell tills det sved. – tabataplanka x2. Ca 30 […]
Jag tänker vara riktigt kritisk nu och står för det. Jag jobbar inom en myndighet, tycker själv att vi är rätt smidiga och framförallt rätt med i tiden. Vi har så pass bra framförhållning att vi vet vad vi behöver begära in för underlag i en fråga utan att behöva be om komplettering efter komplettering vilket i sin tur inenbär att ett beslut dröjer. Framförallt har vi telefoner och kan när vi är tveksamma slå ett nummer och komma i […]
I bland behövs en liten spark i baken, precis som Olof kommenterade och gav i föregående inlägg. Precis vad jag behövde i dag faktiskt. Vissa dagar är man mer pepp än andra, i dag bara skittrött och less rent ut sagt. Efter en promenad runt stan och lite häng på bryggan i badhusparken i riktigt höstvärme blev jag på lite bättre humör. Söndagar innebär ju utepass med Fristilen, vilket jag och Hasse håller i och det går ju inte att […]
Om jag ligger på govet och tittar upp är min landsvägscykel en vacker skapelse. Det är strålande väder ute, nästintill vindstilla, färggrannt och sådan där krispig hög luft. Troligtvis är det lite halkigt i skogen, blöta löv och härlig jorddoft. Säkert är det varmt i solen och lite kyligt i fartvinden. En sådan där perfekt cykeldag, kanske årets sista behaliga cykeldag. Borde jag inte redan sitta på cyklen? Passa på liksom? Men jag är så omotiverad att cykla, jag tar […]
Jag dejtade herr kettlebell i går kväll. I Helena-anda blev det ett jag lyfter lite här och drar där-pass. I går råkade det att bli fokus på bålen. Vilket verkligen känns i dag, stackars mage. Hasse däremot kör efter proffsigt schema från chefen (något att ta efter tror jag). Nä men för att vara lite allvarlig så är kettlebellen (hur man nu böjer det ordet) riktigt bra. Jag gillar inte maskiner, vill helst aktivera så många små muskler som möjligt […]
Långloppscupen som slutade i en andra plats i totalen. Oväntat och sjukt roligt! Det är lite över tre veckor sedan sista deltävlingen i Långloppscupen. Där i Varberg slutade sommarens sista äventyr i strålande väder. Nu när jag fått lite distans till det hela tänkte jag göra ett sista långloppsinlägg (ni vet, lång) för att sammanfatta det hela. Hoppas ni hänger med! Det hela började i mars -12 när Hasse och jag bestämde oss för att hoppa av satsningen på […]
5002 meter i dag, i apelsinskorna, den starka tröjan och löpandes i lungt tempo. I en varm och vacker Östersundskväll. Det är 5002 meter av lycka att kunna springa. Av de där metrarna bestod det mesta av asfalt bortsett från stigsnutten vid Minnesgärde. Dessutom hade jag ett MTB-pass i benen ett par timmar innan. Ett eldprov för mitt knä som gav sig till känna men klarade sig hem. I juli klarade jag bara 40 minuters promenerande innan knät gjorde ont. […]
Denna vecka har gått i alternativa träningsformers tecken. Jag har helt ärligt inte varit så sugen på att varken köra MTB eller lufta landsvägscykeln. Två pass MTB har jag dock tagit mig ut på och gör ett tredje pass på söndag då Hasse och jag håller uteträning. Det får liksom räcka, motivationen behöver en boost helt enkelt. Bästa sättet för mig är att variera, i går körde jag veckans andra (!) styrkepass och i dag var det dags för lite […]
