det bästa äventyret är det som blir av
Som ni läste i första inlägget om bålövningar och andra inlägget om benövningar önskade Mattias Bertilsson ett inlägg om styrkeövningar för oss cyklister. Bra ide tyckte jag och samlade i hop de övningar som jag använder mig av. Precis som i förra inlägget vill jag inte säga att det är övningar specifikt för cyklister och inte lova att de gör dig snabbare på cykeln. Jag är inte utbildad i ämnet men vet vad som fungerar för mig. Att träna styrka gör att […]
God morgon vänner, lång rubrik och en blandad sammanfattning. Det är fredag ju. Veckan har bara runnit i väg. Swoosch på något sätt. I går var det 20 minusgrader. I dag står tempen på 3 plusgrader och Östersund är inbäddad i ishalka. Denna vinter är speciell, åtminstone här i stan. Helgens planer är enkla. Vi åker till stugan i kväll. Massor av snöskottning väntar oss med all säkerhet. Storhogna har rapporterat över en meter i snömängd. Jag har laddat ned Björns […]
God morgon! I dag vann jag över både trötthet och känslan av att vara lite svagare på morgonen. Redan i går kväll peppade jag mig själv att det skulle bli himla kul att besöka Fristilen på morgonen. Laddade hem en ny intervallapp eftersom Garminklockan fortfarande är död och jag inte kommit mig för att titta efter en ny (Tipsen från er har jag tagit till mig). Det fina i appen jag hittade var att jag kunde skapa vilka intervallserier som […]
Jag ramlade över en rätt fiffig app. Track4outdoor. Den håller bland annat koll på spårstatus i ditt skidsystem. Ett jättebra komplement till Skidspår.se och som i mitt fall kommunens spårstatusuppdateringar. Enkelt samlat i en app. Den har även ambitionen att visa eventuella arrangemang vid valt område. Än så länge är det inte så många anläggningar som finns med. Namnet antyder ju att den visar andra arrangemang och fakta om ex cykling, alpin skidåkning och löpning. I dag ligger det inte ute något […]
Nej då. Jag skojar inte. Vi körde spinning i två timmar i klädda varsin tyllkjol, stjärnpinne och ett par vingar. Jag lila och Anna rosa. Inget konstigt alls. Som en invigning på riktigt av våra nya cyklar och vår nya spinningdel i stora gruppträningsalen bjöd vi deltagarna på 2 timmar av deras önskemusik. Vi har under hösten haft en låda i receptionen där medlemmarna helt enkelt fått lägga sin favoritlåt. Sedan har vi dragit lapp efter lapp och fått sätta […]
