träning
Träningsappar är bra saker. Jag har en app som jag använder mig mycket av. Tabata-timer. En enkel app som räknar tid åt dig. När du är klar med passet får du en glad gubbe. Sådant är alltid roligt. Den finns att ladda ned gratis via Appstore. Belöningen är gubben med medalj. En viktig detalj. Vem vill inte ha det? Tabata dvs 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila däremellan och sammanlagt 4 minuters jobb är riktigt kul. Jag använder intervallformen till […]
I går kväll satte jag tänderna i ett simpelt styrkepass. Såg inte så farligt ut på pappret men jag lovar att det kändes. I hela kroppen. Hjärtat fick jobba. Ett upplägg som funkar helt utan redskap och vart som helst, hotellrummet, stugan, på kontoret eller i gymmet. Gör vanliga armhävningar på tå eller knä och mountain climb om du inte har en TRX. Vila en stund mellan varje varv. För mig tog det 24 minuter och jag fokuserade på att […]
Förra söndagen var jag och Hasse till slalombacken här i Storhogna med stavar. Det var riktigt roligt konstaterade vi. Så pass skoj att vi tog med våra skidstavar hemifrån. Plockade även med Cecilias. Hon var väl inte helt övertänd på idén men följde snällt med. Såsom hon oftast gör. Vi, hon och jag har nämligen ett projekt på gång tillsammans. Vi ska göra en tjejklassiker! Hon blir 15 år till våren och det har hon sett framemot. Dessutom ska hon […]
Kommer ni i håg oktoberplankan som Elna uppmanade om? I dag är det nämligen sista dagen för den utmaningen. Vilket innebär att jag nu då skulle försöka att nå mitt mål. 6.30 satte jag upp. Ett rätt tufft mål. Jag lyckades ju härda ut i 6,08 för ett tag sedan. 22 sekunder till skulle väl vara görbart, eller? Jag drog liksom lite på det här i dag. Försökte att peppa mig själv att bålen aldrig varit så stark som i […]
Det här hade jag aldrig trott för en månad sedan. Klockan är tjugo över åtta. Det är fredag. Jag har precis tränat klart. Kvart i sju stod jag redo barfota med yogamatta i en gruppträningssal med tända ljus. Morgonkaffe och en ny dag och nya utmaningar Nu 45 minuter senare känns det som den bästa starten på den här dagen. Jag gillar visst Body Balance. Min kropp och framförallt min hjärna behöver den här lugna träningsformen. God morgon vänner och trevlig fredag!
Jag har ju börjat tränat Body Balance. Eller åtminstone försöker jag komma i väg en gång i veckan. 4 tisdagar har jag sträckt ut min stela och osmidiga kropp. Det passet ligger precis efter mitt egna spinningpass så jag har haft en liten fördel. Jag har varit rejält varm i kroppen. I går tyckte jag att jag var ovanligt smidig och kunde ta ut diverse rörelser lite längre än vanligt. Det straffade sig i dag. Vi ska återkomma till det […]
Leta fram ett par stavar. Hitta en brant skidbacke. Ta med dig trevligt sällskap. Spring eller gå upp och ned ett par gånger. Lovar att det är jobbigt. Väldigt jobbigt. För ett par år sedan provade jag skidgång för första gången under ledning av Peter Larsson. Ett utepass som Fristilen anordnade. Det var riktigt roligt och gav bra träning. Eftersom cyklarna är kvar i stan och mjölksyresuget var stort provade vi det i dag. I hård blåst och lite fläckar […]
Där borta någonstans finns Frösön. Vi tänkte ge oss ut och cykla med pannlampa i dag. Men vädergudarna ville inte riktigt samarbeta. När jag och en kollega gick ut på Frösön i förmiddags fick vi streta oss över bron i rejäl blåst. I eftermiddags hade vi gott och väl över en decimeter blötsnö. Det var helt ärligt inte så lockande att halka omkring utan vinterdäck på cyklarna. Vi bestämde oss i stället för att gå över till Fristilen för lite […]
