träning
I dag är det en vecka kvar till Sportkullan. Den här tiden nästa lördag är vi på banan med en hel dags äventyr framför oss. Jag hade faktiskt inte trott att jag skulle göra något sådant här. Inte heller att jag skulle paddla madrass i en älv tillsammans med två andra tjejer. Paddla madrass på fullaste allvar. Som om det vore ett vanligt träningspass på cykel. Men det är lite av tjusningen att vara spontan och inte alltid tänka till […]
Sadelhöjd och knäfunderingar Jag har ett ganska stort bekymmer och det är mina knän. De mår inte så bra. Jag har försökt att springa två pass i veckan och det är på gränsen vad jag klarar just nu. Min ambition var såklart större inför de två fjällmaror jag är anmäld till och det behövs mer än just två pass i veckan för att klara av dem utan att bli allt för ledbruten efteråt. Jag har fått sprida ut de här […]
Allt har ett slut sägs det. Inget vara för evigt. Men samtidigt kan en förändring innebära något nytt. I mars 2009 blev jag spinninginstruktör och började jobba på Fristilen. På hösten samma år gick jag en utbildning via Les Mills för att bli licensierad RPM-instruktör. Har sedan dess kört klasser, termin efter termin med ett uppehåll under ett par månader under vinter/vår 2011. Förra måndagen efter mitt klass hade vi ett extrainsatt möte där vi fick reda på att gymet […]
Jag hintade lite i mitt temainlägg i måndags om Bloggar om Hälsas Julikalender. Kanske har ni redan sett upplägget på Facebooksidan eller läst om det på någon av mina kollegors bloggar. Om inte annat får ni den även här. Hur fungerar det? Det är enkelt. Du får hela 52 förslag på saker du kan göra varje dag. En del innefattar rörelse, lite pannben och en pulshöjande insats i från dig, andra saker utmanar kanske dig till att dra ned på […]
Jag kom i väg i går kväll. Vid halvnio åkte vi ned till Långbryggan och pumpade upp madrass bland midsommarfirande ungdomar och badande barn. Det hade blivit lite svalare och solen gick ned över ett smärtsamt vackert Dalarna. Jag paddlade utan våtdräkt i ljummet vatten. Tränade att hålla kurs i det lite oroliga vattnet. Långt ut och alldeles ensam. Meditativt på sitt sätt. 16 minuter och 1 km madrasspaddling till kontot av träningsformer jag aldrig trodde jag skulle utöva. Tre […]
Cliffhangern i måndagens inlägg och anledningen till att jag köpt luftmadrass och postat madrasspaddlingsbilder på min Instagram är kort och gott att jag ska delta i Sportkullan Adventure Racing den 16 juli. Multisport och rätt snart i tiden. Hur tänkte jag där? För att göra en lång historia kort så kom det här på tal i somras. En lös tanke och jag som tycker att allt verkar så spännande sa att det kunde jag absolut tänka mig. Sedan sa vi […]
God eftermiddag. Måndag igen och jag räknar ned för semester. 17 arbetsdagar kvar. Det finns ett ljus i tunneln. Jag tänkte att det kanske var dags för en veckans plan igen. Det där som jag försökte hålla kontinuitet i men tappade bort någonstans på vägen när veckorna gick in i varandra. När det inte händer särskilt mycket mer än det vanliga, sova, äta,jobba, träna och städa. För hur roligt det än är med planer hur poppis det är dela […]
Den här veckan bjuder vi i nätverket Bloggar om hälsa på träningspass att göra utomhus. Nu när våren och försommaren kommit med besked är det svårt att gå in på gymmet. Som Erika skriver i sitt inlägg är styrketräning utomhus lätt och hon bjuder oss på ett bra pass att göra. Det fina med att träna utomhus är att man har naturliga redskap att använda sig av och kan kombinera olika träningsformer för att få ett effektivt pass. Eftersom jag […]
