träning
Något av det roligaste som finns är när jag får sällskap av min dotter i gymmet. Jag kan fundera en hel dag på ett upplägg som passar oss båda utifrån våra förutsättningar och som inte blir tråkig. I bland sms:ar jag henne upplägget eller så har jag en ram och låter henne få välja ett par övningar. Vi kör sällan med vikter mer än vår egen kroppsvikt. I samma anda som jag gör min egen styrketräning. Cirkelfys rätt och slätt. […]
Visst är det okej att längta lite grann i bland? Jag tror att det kan vara bra att ha saker att se framemot, längta till. Framförallt när det är ruggigt och grått ute. En liten verklighetsflykt i den i bland gråa vardagen. Den som vi alla har. Även om det fortfarande är vinter och snart vårvinter hos mig och dagarna blir allt ljusare längtar jag till våren och sommaren. Till värme, till sol och faktiskt de där fuktiga och dimmiga […]
Ställer du rätt fråga, tro? Som du själv skriver är det klart du klarar av ÖS. Det är dessutom mycket lättare att åka snabbt än VL, och har man turen att ha före, väder, vind och valla på sin sida är det bäddat för PR. Med din träningsmängd har du säkert 6 timmar i kroppen. Men även om det tar 7 eller t o m 8 är det alltid en målgång. Det jag skulle fundera mer över i din sits […]
Veckans tema i Bloggar om hälsa handlar om att testa något nytt, en sport, en träningsform eller kanske ändra en vana. Som en förlägning av förra veckans tema där vi delade med oss av saker som vi var lite extra nyfikna på. Ska hon börja dansa nu då tänker du kanske? Nej inte den här veckan eller den närmaste tiden. Just handlar det mesta om skidor för min del. I stället tänker jag lite mer kring vanor. Inte att jag […]
När vi lämnade stugan strax efter sju i morse hade solen börjat gå upp. I Klövsjö en stund senare redan dagsljus. Våren är snart här och det blir lite lättare när ljuset återvänder. Lättare att kliva upp och lättare att ta tag i arbetsveckan. Förra veckan blev lite rumphuggen. Jag smög i gång träningen på fredagen lyckades skrapa i hop 7 timmar och avverkade nästan 7 mil på skidor. I går tog jag skateskidorna och roade mig med att sprätta […]
Veckans tema i BoH är ämnet nyfiken på. Jag har skrivit om det tidigare, om fatbike för några år sedan och om tempoloppp på cykel. Det finns mycket som jag är nyfiken på. Som vad som händer i kroppen under träning ändå in på cellnivå nästan. Jag skulle i bland vilja vara inne i musklerna precis i det ögonblicket när det stumnar eller varför inte göra ett studiebsök i hjärnan när det dippar mentalt under ett längre lopp. Spännande men […]
Jag hade en fin plan för veckan som kommer. En plan som skulle innehålla en del skidåkning och ett nytt försök att få till regelbunden gymträning igen. Jag är ensam i lägenheten, Cissi är hos sin pappa och Hasse åker till Umeå i tre dagar. Sådana tillfällen funkar ju extra bra att ägna åt lite längre kvällsträning. Det blir inte riktigt som jag tänkt. Jag är förkyld. Huvudet fullt av bomull och det svajar lite i knäna när jag går. […]
Jag läste ett inlägg av Jessica Clarén i går. Tänkvärda ord om balansen av sundhet i sociala medier. Vikten av att tänka efter före och komma i håg vilket stort ansvar som vilar hos den som skriver om och jobbar med träning och hälsa. Att vi bör fundera lite före vi postar en bild, att väga för och emot. Jessicas inlägg landade djupt i mig. Det fick mig att fundera på vad jag förmedlar i mitt bildflöde och i min […]
